ممکن است دیابت داشته باشید ولی خودتان ندانید!
با پاسخ به سئوالات زیر می‌توانید تشخیص دهید که در معرض ابتلا به دیابت هستید یا مبتلا به آن؟
1- چند سال دارید؟
پاسخ نمره
30 سال کمتر 0
40-30 سال 1
50 - 40 سال 2
50- 60 سال 3
60 سال به بالا 4
2- اندازه دور کمر شما چند است؟
خانم آقا نمره
80 سانتی متر کمتر 94 سانتی‌متر کمتر 0
80-88 سانتی متر 102- 94 سانتی‌متر 3
88 سانتی متر بالاتر 102 سانتی متر بالاتر 4
* اندازه‌گیری دور کمر: مقابل آینه قرار گیرید و فاصله بین آخرین دنده و استخوان لگن را اندازه بگیرید.
3- نمایه توده بدنی شما چند است؟
پاسخ نمره
25- کمتر 0
25- 30 1
30- بالاتر 3
فرمول اندازه‌گیری نمایه توده بدنی
نمایه توده بدنی = وزن (کیلوگرم) تقسیم بر قد × قد (متر)
4- آیا مبتلا به فشارخون هستید؟
پاسخ نمره
خیر 0
آری 5
5- آیا داروهای فشار خون مصرف می‌کنید؟
پاسخ نمره
خیر 0
آری 2
6- چه اندازه میوه و سبزی یا نان سبوس‌دار میل می‌کنید؟
پاسخ نمره
روزانه 0
هر روز نه 1
7- آیا روزانه حداقل سی دقیقه فعالیت جسمی دارید؟
پاسخ نمره
آری 0
خیر 2
8- آیا یکی از والدین و اقوام نزدیک شما مبتلا به دیابت است؟
پاسخ نمره
خیر 0
آری (مادر،پدر، خواهر وبرادر) 5
آری (پدربزرگ، مادربزرگ، عمو، دایی، خاله، فرزندان) 3
اگر مجموع امتیازات شما:
9-0 باشد، در معرض ابتلا به دیابت قرار ندارید.
20-10 باشد، در معرض ابتلا به دیابت قرار دارید.
21 به بعد باشد، احتمالا به دیابت مبتلا هستید، جهت درمان، به پزشک مراجعه نمایید.
