مشکلات پس از طلاق یکی دوتا نیستند. طبق تحقیقات انجام‌شده و تجربه‌های روان‌شناسان ایرانی، پس از طلاق مشکلات فراوانی فرد را احاطه می‌کند که ده نمونه از رایج‌ترین آن‌ها در اینجا ذکر می‌شود.
1. ناراحتی‌های روانی: افسردگی، پرخاشگری، اضطراب، زودرنجی و…؛
2. مشکلات و بیماری‌های جسمانی؛
3. اِعمال محدودیت‌های اجتماعی از سوی خانواده؛
4. پایین‌آمدن اعتمادبه‌نفس؛
5. گوشه‌گیری و کاهش روابط با دوستان و خویشاوندان؛
6. برای زنان، برخورد و تقاضاهای نادرست از سوی برخی از مردان آشنا؛
7. برقراری ارتباط شتاب‌زده غیرعاقلانه با دیگری، به‌منظور دوری از احساس تنهایی، نیاز غریزی بیدارشده یا نوعی انتقام از همسر قبلی؛
8. اقدام شتاب‌زده و غیرعاقلانه برای ازدواج؛
9. نپذیرفتن درخواست‌های مناسب برای ازدواج به دلایل بدبینی یا انتظارات رؤیایی؛
10. ضعیف‌شدن باورها و اعمال دینی فرد.
یک فرد ممکن است براثر طلاق در زندگی خود، مجموعه‌ای از احساسات ناگوار را تجربه کند. دکتر هانیبال، روان‌شناس انگلیسی، معتقد است که این احساسات شامل این‌هاست:
1. نگرانی بابت عهده‌داری مسئولیت آیندهٔ اقتصادی خود و فرزندان؛
2. غمگینی از به‌هم‌خوردن کانون خانواده؛
3. عصبانیت از ادارهٔ همزمان شغل و خانه؛
4. رنجش از قربانی‌کردن شغل در برابر خانه‌داری؛
5. تنفر از همسر سابق؛
6. برآشفتگی از موقعیت جدید؛
7. نگرانی از تعامل با سیستم حقوقی و قضایی؛
8. هراس از انجام اشتباهات مشابه در روابط دیگر؛
9. ترس از احساس تنهایی.
احساسات افراد پس از طلاق، شبیه به احساساتی است که در زمان مرگ یک عزیز از خود نشان می‌دهند. فهرستی از عوامل استرس‌زا از سوی هانس سلیه، روان‌شناس مشهور، منتشرشده است که در آن طلاق، پس از مرگ عزیزان بیشترین عامل استرس شمرده می‌شود. تنهایی و استرس ناشی از طلاق، باعث از دست‌دادن تعادل حیاتی و شرایط بهینهٔ زندگی می‌شود. در شرایط بهینه، موجود زنده حداکثر بازدهی خود را بروز میدهد؛ اما هنگام بروز یک عامل استرس‌زا مثل طلاق، دیگر نمی‌توان بهترین عملکرد خود را نشان داد؛ برای پیشگیری از پیامدهای ناگوار تنهایی و استرس ناشی از طلاق، مجموعه‌ای از باید و نبایدها را در زیر یادآور می‌شویم، امید است که با به‌کارگیری رهنمودهای زیر، تا حدی از این احساسات ناخوشایند خود بکاهید.
برای رفع تنهایی و احساسات ناخوشایند خود پس از طلاق این کارها را انجام ندهید:
1. مصرف سیگار و مواد مخدر؛
2. نوشیدن الکل؛
3. انجام‌ندادن وظایف اصلی خود؛
4. دوستی و روابط با جنس مخالف؛
5. وقت‌گذرانی زیاد در اینترنت، بیش از 3 ساعت در روز؛
6. مصرف خودسرانهٔ آرام‌بخش‌ها؛
7. کنارکشیدن از جمع خانوادگی و دوستان سالم؛
8. برقراری ارتباط با افراد و گروه‌های ناآشنا و ناسالم؛
9. پنهان‌کردن کارها و روابط خود از اعضای مؤثر خانواده؛
10. ازدواج شتاب‌زده و بدون شناخت دقیق.
برای رفع تنهایی و احساسات ناخوشایند خود پس از طلاق این کارها را انجام دهید:
1. ورزش منظم به‌خصوص شنا و پیاده‌روی؛
2. مطالعه منظم کتاب‌های مفید با موضوعات محبوب؛
3. حضور در همایش‌ها، کارگاه‌ها و سخنرانی‌های دینی، علمی و اجتماعی؛
4. مراقبت از سلامت جسمانی خود، خواب و تغذیه، وارسی و درمان؛
5. ادامهٔ تحصیل رسمی در دانشگاه یا پیداکردن شغلی سالم و تا اندازه‌ای ثابت؛
6. همکاری با مؤسسه‌های معتبر برای کمک به نیازمندان؛
7. داشتن برنامه‌های تفریحی مناسب با دوستان شایسته یا اعضای خانواده؛
8. انتخاب مشاوران آگاه و باتجربه.
