با شروع فصل سرما احتمال اینکه بیشتر دچار سرماخوردگی شوید بالاست. با مجله دلگرم همراه باشید تا به شما بگوییم که چگونه می توان سرماخوردگی را هر چه زودتر درمان کرد.
چگونه سرماخوردگی را درمان کنیم؟
سوپ مرغ را فراموش نکنید.
سوپ مرغ ملقب به "پنی سیلین طبیعی" بسیار موثر دردرمان سرماخوردگی می باشد.سوپ مرغ تند و فلفلی برای باز کردن راه تنفسی مسدود، بسیار موثر می باشد، همچنین به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان به بدن انرژی لازم برای مقابله با باکتریهای سرماخوردگی را می دهد. بهتر است همراه سوپ مرغی که تهیه می کنید خوراکی های شفا دهنده دیگری مثل سیر و زنجبیل هم اضافه کنید. به دلیل وجود ترکیبات سولفور، سیر عامل ویروس کشی است که غنی از آنتی بیوتیک است.سیر همچنین برای درمان عفونتهای ویروسی تنفسی بسیار مفید است چرا که خلط ها را از ریه پاک می کند. ریشه زنجبیل تازه هم با باز کردن لوله های نایژه ای منقبض شده به درمان سرفه های کهنه و مقاوم کمک بزرگی می کند و همچنین تب را کاهش می دهد.
مایعات زیاد مصرف کنید.
چای سرشار از پلی فنول است، آنتی اکسیدانی که ضد التهاب می باشد و سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و در برابر عفونت های ویروسی بدن را به جنگ وا می دارد. چای سبز و چای سیاه به دلیل داشتن ترکیبی به نام L-theanine آرامش خاصی به بدن می دهند و در نتیجه باعث می شوند که خواب بهتری داشته باشید، به خصوص زمانی که بیمار هستید. همچنین آب، برای درمان سرماخوردگی نوشیدنی فوق العاده ای است. در کل زمانیکه دچار سرما خوردگی شده اید مایعات به دفع خلط و عفونت ناشی از سرماخوردگی کمک بسزایی می کند.
محیط خانه را مرطوب نگه دارید.
سعی کنید محیط منزلتان را مرطوب نگه دارید چرا که ویروس سرماخوردگی در محیط خشک بهتر عمل می کند. یک دستگاه بخار مداوم در محیط خانه روشن کنید و یا اینکه ظرفی را آب کنید و بگذارید با شعله کم آب بجوشد تا بخار ملایمی در هوا پخش کند و فضای خانه را مرطوب نگه دارد.
غذاهای تند و فلفلی زیاد بخورید.
سعی کنید در طول مدتی که دچار سرماخوردگی شده اید تا آنجا که میتوانید غذاهای تند مصرف کنید.انواع فلفل های هندی و چیلی ها می تواند به شما کمک کند. فلفل تند گرفتگی سینوس ها و اخلاط را از بین می برد.
برای تقویت سیستم ایمنی بدن دوری از استرس ، خوراک خوب و خواب کافی معجزه می کند. بنابراین اگر سه مورد ذکر شده را رعایت کنید مطمئن باشید که آنقدر سیستم ایمنی بدنتان قوی می شود که عفونت های ویروسی و سایر بیماریها کمتر به سراغتان خواهند آمد.
اگر پس از گذشت چند روز با مداوای خانگی بهبود نیافتید به پزشک مراجعه کنید چرا که سرماخوردگی هایی که طولانی می شوند و علائم در حال پیشرفتی مثل تب و سردرد بهمراه دارند، ممکن است نشانه های یک بیماری جدی تر باشند.
گرداوری و ترجمه:
گروه سلامت مجله دلگرم
(اعظم بهادر)
