شناسه : ۸۹۴۸۴۱ - چهارشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۷ ساعت ۱۵:۵۲
۳ راه رهایی از کمر درد در دوران بارداری
یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه کمردرد در دوران حاملگی دردی است که بسیاری از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند، بعضی روش‌های تسکین این درد را معرفی کرد.
حبیب مفخم، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شبکه رادیویی سلامت گفت: کمردرد در دوران حاملگی دردی است که بسیاری از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند، نکات مهمی هم در مورد کمردرد در دوران حاملگی وجود دارد.
وی افزود: با بزرگ شدن شکم و قرار گرفتن وزن در قسمت جلوی بدن نیاز به حفظ تعادل و افزایش فشار بیشتر به ناحیه ستون فقرات و مهره هاست و همینطور نیاز به افزایش انقباض و قدرت در ناحیه عضلات پشت است و این‌ها با افزایش سن حاملگی و بزرگ شدن شکم و افزایش وزن جنین نیاز به این تغییرات بیشتر است و کمردرد را بیشتر می‌کند.
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: استفاده از ورزش‌های مناسب در دوران بارداری به گونه‌ای که با تقویت عضلات جدار شکم و تقویت عضلات ناحیه اطراف ستون مهره ها، می‌توان میزان کمردرد را به شکل قابل ملاحظه‌ای کمتر کرد.
وی در ادامه تاکید کرد: استفاده از کفش‌های مناسب و استفاده از توصیه‌هایی در مورد نحوه نشستن و ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه کمرهنگام بارداری خواهد بود.
مفخم گفت: در غالب موارد این درد پس از زایمان پس از دو تا سه ماه بهبود خواهد پیدا کرد و علت آن هم از بین رفتن هورمون‌هایی است که از جفت ترشح می‌شود و باعث شل شدگی عضلات نگهداری لگن و مهره هاست، این موارد باعث تشدید درد می‌شود.
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اظهار کرد: پس از دوران حاملگی اگر درد‌ها ادامه داشت حتما به یک پزشک مراجعه کنید تا علت کمردرد مشخص و درمان آن معلوم شود.
