به گزارش الودکتر: کمردرد تنها برای افراد با سنین بالا نیست و هر فردی ممکن است به خاطر نوع زندگیش به کمردرد دچار شود. در ادامه نوشیدنی را به شما معرفی می کنیم که برای درمان کمردرد فوق العاده است.
کمردرد
متخصصان ادعا می‌کنند: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز احتمال ابتلا به کمر درد را کاهش می‌دهد زیرا از دست دادن آب بدن به درد کمر منجر می‌شود. همچنین خودداری از نوشیدن آب کافی باعث می‌شود ماهیچه‌های کمر سفت و خشک شوند و فرد دچار اسپاسم عضلانی و حتی بیرون‌زدگی دیسک در ناحیه کمر یا گردن شود.
به گفته کارشناسان تقریبا 80 درصد افراد بزرگسال در دوره‌ای از زندگی‌شان کمر درد را تجربه کرده‌اند.
کارشناسان افراد را به نوشیدن آب کافی توصیه می‌کنند زیرا علاوه بر آنکه از اسپاسم عضلانی پیشگیری می‌کند در کنترل فشار خون و بهبود گوارش غذا کمک کننده است.
همچنین رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر خوراکی در پیشگیری از کمر درد موثر هستند.
علت کمر درد
کمر انسان ساختار پیچیده ای از ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها، دیسک ها است.
تنش
اصلی ترین دلایل کمردرد موارد زیر هستند:
انقباض ماهیچه ها
انقباض رباط ها
موارد که می توانند منجر به انقباض و اسپاسم شوند عبارتند از:
حمل وسیله ای به صورت نامناسب
حمل وسیله ای سنگین
یک حرکت ناگهانی
مشکلات ساختاری کمر
مشکلات ساختاری زیر نیز می توانند منجر به کمر درد شوند:
پارگی دیسک کمر
هر مهره در ستون فقرات ما با دیسک ها به هم متصل شده اند. اگر دیسک ها دچار پارگی شوند، فشار بیشتری بر روی عصب های ایجاد می شود که منجر به کمر درد می شود.
سیاتیک
یک درد بسیار تیز که از بالای باسن شما شروع شده و از پاهای شما به پایین می رود. که توسط فق دیسک که بر عصب فشار می آورد ایجاد می شود.
راه‌حل‌هایی برای درمان کمردردهای شدید
تاثیر استراحت مطلق بر کمردرد