امگا3

محققان می گویند خورد ن غذای خوب می تواند حافظه شما را بهبود ببخشد، خلق شما را بهترکند و به شما کمک کند تا بیشتر تمرکز کنید شاید شنیده اید که می گویند غذای بد هم مانند هروئین اعتیاد آور است

یکی از بهترین استراتژی ها برای شادابی پوست و مبارزه با عوامل اکسیدان، پیروی از سبک زندگی سالم داشتن فعالیت بدنی روزانه، نداشتن استرس و دریافت کافی مواد مغذی از قبیل دریافت غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان ها است.