بهبود-عادات-خواب

عادات بد خواب، ورزش نکردن و رژیم غذایی ناسالم، اختلالات خواب درمان نشده و سایر مشکلات پزشکی میتـوانند به بیخوابی در بزرگسالی و سالمندی منجر شوند.