لاغری-با-ورزش

کاهش وزن یکی از راه های رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما 8 ورزش موثر برای کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم. با ما همراه شوید تا این ورزش ها را بشناسید

اگر می‌خواهید به تناسب اندام برسید، ولی وقت باشگاه رفتن ندارید، در این مطلب چند پیشنهاد برای کم کردن وزن بدون نیاز به باشگاه رفتن آمده که در ادامه می‌خوانید.

از نظر تئوری، ایجاد موانعی در مسیر غذا خوردن مانند استفاده از چنگال به جای قاشق یا غذا خوردن با دست غیر غالب می تواند به کمتر غذا خوردن کمک کند، به نوعی منطقی به نظر می رسد. اما این راه حلی عملی برای مساله پرخوری نیست.

افرادی که ورزش می کنند حتما باید حواسشان به تغذیه خود باشد که قبل و بعد ورزش خوراکی های مناسب بخورند

برای کاهش وزن می‌توانید در کنار ورزش کردن از این روشها نیز استفاده کنید. در اینجا 6 روش برای مصرف کالری بیشتر آورده شده است.

برای کاهش وزن لازم است میزان کالری که ما مصرف می‌کنیم، کمتر از میزان کالری باشد که توسط بدن سوخته می‌شود. ورزش یکی از کارهایی است که می‌تواند باعث افزایش سوزاندن کالری توسط بدن شود و به پروسه کاهش وزن کمک کند

بسیاری از کسانی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، اغلب با اثر یویو مواجه می‌شوند. اثر یویو در واقع یک چرخه معیوب است که طی آن فرد وزن کم می‌کند، اما پس از آن دوباره وزن خود را به‌دست آورده و دوباره این روند را بارها و بارها تکرار می‌کند.

اگر رژیم غذایی و برنامه تمرینی خاصی را دنبال کرده‌اید، اما به نتیجه‌ای که می‌خواستید نرسیدید، علل متفاوتی می‌تواند داشته باشد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

در این مطلب می‌خواهیم شما را با چند ورزش و تمرین عالی برای لاغر شدن آشنا کنیم.برای بسیاری، آب کردن چربی‌های شکم و پهلو ممکن است کاری غیر ممکن به نظر بیاید. اما باید بدانید که دور شکم و پهلو، خطرناک‌ترین مکان برای ذخیره شدن چربی در بدن است.

بسیاری از مردم همواره برای داشتن یک برنامه ورزشی متعادل برای افزایش سلامتی دچار مشکل هستند. به‌خصوص که در طی سال‌های اخیر، با افزایش مشغله کاری،‌ پیدا کردن زمان خالی برای ورزش کردن مشکل‌تر شده است.