لاغری-با-ورزش

بعد از تمرین به دلیل تعریق بالا، علاوه بر آب میزان پتاسیم بدن هم کاهش می‌یابد که برای جبران آن، نباید به سراغ خوراکی‌های نمک دار رفت و مصرف خوردنی‌های طبیعی حاوی پتاسیم همچون موز بهترین گزینه برای تامین پتاسیم بعد از ورزش است.

‌می‌توانید ورزش کنید وقتی که انگیزه ندارید، برنامه‌های کاری‌تان عقب افتاده‌اند یا در شرایطی هستید که به ورزش کردن فکر هم نمی‌توانید بکنید؟ کارشناسان توصیه‌های کاربردی و خوبی برای شما دارند.

خلاص شدن از چربی انباشته شده در ناحیه شکم نسبت به دیگر قسمت های بدن دشوارتر است و همچنین می‌تواند به سلامت انسان آسیب جدی وارد کند.

در این مطلب به ذکر کار‌های خانگی که باعث کاهش وزن می‌شوند اشاره کرده‌ایم.

لاغری یکی از موضوعاتی است که همه خانمها به دنبال آن هستند، اما پیش از این‌که به دنبال لاغر شدن بود، باید از چند نکته مهم آگاهی پیدا کرد.

چه مقدار ورزش برای ما مفید است؟ چگونه لاغر شویم؟ قبل از ورزش چه بخوریم؟ اینها سوالاتی ست که ذهن اکثر ورزشکاران را به خود مشغول می کند. اکثر این سوالات به گونه ای ست که جواب مشترکی دارند، اگر شما هم دوست دارید پاسخ این سوالات رایج ورزشی را بدانید، با مادر ادامه مطلب همراه باشید.

روشهای بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. شما هم اگر در قسمت شکم و باسن دچار اضافه وزن هستید و می خواهید شکم تان را برای نوروز کوچک کنید، بهتر است این مقاله را بخوانید.

تا حالا به اینکه چه کارهایی را نباید بلافاصله بعد از ورزش انجام دهید فکر کرده اید؟ کارهایی که می تواند زحماتتان در حین تمرین را یکباره از بین برده یا حتی اثر منفی روی بدنتان داشته و شما را چاق تر از قبل کند.

همه افراد دارای اضافه وزن به دنبال رژیم لاغری سریع هستند. در این مقاله 9 رژیم لاغری ای که در گذشته و امروز زیاد سر زبان ها بوده اما نتیجه ای جز ضرر نداشته اند را به شما معرفی می کنیم.

برخی از باشگاه‌های ورزشی دستورالعمل‌های خاصی در لاغری دارند مثلا در بدنسازی دوره‌ای به نام دوره ماهیچه وجود دارد که در آن اصطلاحا بدن را خشک می‌کنند تا لاغر شود و ماهیچه‌ها بیرون بزند، بعد ماهیچه‌ها را تقویت می‌کنند.