میان وعده

یک استاد دانشگاه گفت: موادی از جمله بادام، کشمش و گردو با داشتن انواع ویتامین‌ها بهترین تغذیه برای دانش‌آموزان محسوب شده و آنان را به‌طور کامل سیر می‌کند.

حلوای هویج از معروف‌ترین و خوشمزه‌ترین حلواهایی است که می‌توان آن را تهیه کرد. این حلوا با رنگ جذاب و بسیار زیبا و با طعم متفاوت، خود را از بقیه حلواها جدا کرده است. علاوه بر اینکه از حلوا می‌توانید به عنوان نذری استفاده کنید می‌توانید آن را تهیه کنید و به عنوان میان وعده کنار خانواده خود میل کنید.

میان‌وعده‌ها اهمیت بسیار زیادی برای ورزشکاران و به خصوص افراد پر مشغله دارند. داشتن انرژی کافی در حفظ تمرکز، تقویت بدن و ارائه عملکردی درست بسیار موثر است. اسموتی‌های سرشار از پروتئین علاوه بر تامین انرژی و سوخت مورد نیاز بدن، به حفظ سلامت بدن بسیار کمک می‌کنند. با طرز تهیه دو نوع اسموتی پروتئینی با ما همراه باشید.

رژیم گرفتن و داشتن برنامه غذایی مناسب با کمی برنامه‌ریزی و آماده کردن غذاهای متنوع امکان‌پذیر است. شاید تا به حال اسم این میان وعده را زیاد شنیده باشید. اوتمیل یکی از خوراکی‌های رژیمی و مقوی است که می‌توانید به عنوان یک صبحانه سریع، سیرکننده و یک وعده پروتئینی میل کنید. اوتمیل یک میان وعده یا صبحانه مناسب برای افراد شاغل، به خصوص ورزشکاران است.

یکی از درگیری‌های ذهنی هر پدر و مادری این است که چه ماده غذایی برای فرزندش مفید است و برای او ضرر ندارد. معمولا آن‌ها همیشه نگرانند تا خوراکی‌ای که کودکشان می‌خواهد بخورد، سالم باشد. در ادامه با چند میان وعده سالم و مناسب برای کودکان آشنا می‌شویم که تهیه آن‌ها هم کار راحتی است.

بورک یک غذای معروف ترکی است که می‌توانید آن را برای میان وعده یا پیش غذا تهیه و سرو کنید. بورک اسفناج یکی از انواع بورک‌ها است که طعم بسیار خوبی دارد و با تهیه آن می‌توانید یک میان وعده مغذی را برای کودکان خود فراهم کنید.

پودینگ برنج یک دسر ترکی است که می‌توانید آن را به جای میان وعده میل کنید. این دسر در دسته دسرهای مدرن قرار می‌گیرد و زمان آماده سازی آن کوتاه است اما برای پخت آن باید صبر بیشتری داشته باشید. این دسر را به راحتی می‌توانید در منزل تهیه کنید و نوش جان بفرمایید.

میان‌وعده‌ها در رژیم غذایی روزانه جایگاه خاصی دارند. مخصوصا اگر خانگی و با دست پخت خودمان تهیه شده باشند. بیسکویت زنجبیلی یکی از میان‌وعده‌های آسان و خوشمزه‌ای است که به راحتی می‌توانید در خانه درست کنید. این بیسکویت را معمولا به صورت آدمک زنجبیلی درست می‌کنند. با ما همراه باشید!

در فصل امتحانات از دغدغه‌های اصلی دانشجویان بهبود نحوه مطالعه است در این بین آماده کردن مقدمات مطالعه و ایجاد فضا و محیط شخصی برای درس خواندن و استفاده کردن از تکنیک‌های مناسب، مطالعه کارآمدتری را برای ما به ارمغان می‌آورد.

بر خلاف تصور اکثر افراد طرز تهیه کرپ شیرین چیز عجیب و غریب و سختی نیست و به سادگی می‌توانید آن را در خانه تهیه کنید