نفخ

امروزه بیشتر افراد به دنبال تغذیه سالم هستند؛ اما چگونه می‌توان فهمید مواد غذایی درستی را در رژیم غذایی خود گنجانده‌اید؟

در ادامه به 5 گیاه برای رفع نفخ اشاره خواهیم کرد:

2. چای نعناع فلفلی نعناع از صدها سال پیش تاکنون برای کمک به فرآیند هضم و رفع دل‌درد مورد استفاده قرار گرفته است

1. این نوشیدنی باعث می‌شود که بدن هر روز سم‌زدایی کند. اگرچه لیمو ماده‌ای اسیدی به نظر می‌رسد؛ اما منبع خوبی از یک غذای قلیایی است که به تعدیل pH بدن کمک می‌کند. این نوشیدنی باعث بیدار شدن کبد و دفع مواد سمی از بدن می‌شود.

نفخ مرتبط با فیبر غذاهای گیاهی دو نوع فیبر دارند: قابل‌حل و غیرقابل‌حل. بسیاری از سبزیجاتی که معمولاً برای درست کردن سالاد مورد استفاده قرار می‌گیرند، دارای هر دو نوع فیبر هستند که برای داشتن حرکات روده‌ای مفید است

1. باور غلط یا واقعیت: عمل هضم ابتدا در معده شروع می‌شود

مجموعه ای از نوشیدنی ها و دم نوش ها هستند که می توانند به عنوان عامل پیشگیری در کاهش نفخ به شما کمک می کنند.

نان سفید حاوی فروکتان است. فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست

نان سفید حاوی فروکتان است. فروکتان یک فیبر محلول در آب است که انسان آنزیم های گوارشی برای تجزیه آن را دارا نیست. هنگامی که بدن انسان نمی تواند چیزی را تجزیه کند، تولید گاز افزایش می یابد.

خیلی از خوراکی های مفید دارای فیبر هستند (که خوب چیزی است)، ام ...