30-سالگی

تنظیم خانواده روشی برای توانمندسازی خانواده‌هاست برای اینکه آگاهانه و آزادانه به تعداد دلخواه فرزند داشته باشند؛ به شکلی که سلامت مادر و کودک و خانواده در پی این‌توانمندی ارتقا یابد

در این دوره از زندگی خود باید از مصرف مواد غذایی "دودی" نیز دوری کرد زیرا این مواد اثر منفی روی پوست دارند.