استراحت

هزاران فعالیت وجود دارند که می‌توان آن‌ها را صرف نظر از سن در زمان استراحت انجام داد و در اوقات فراغت به آن‌ها پرداخت و با دوستان و اعضای خانواده از انجام آن‌ها لذت برد

فقط و فقط کار کردن و هیچ سرگرمی و تفریحی نداشتن قطعا آدم را خسته و کسل می‌کند! زمان آن رسیده است تا با غرق کردن خود در فعالیتهای تفریحی، هیجانی را به زندگی خود وارد کنید

نرخ متابولیک پایه میزان انرژی لازم برای بدن است تا عملکرد نرمال آن در طول استراحت حفظ شود. اگر این نرخ بالا است پس کالری بیشتری به هنگام استراحت سوزانده می‌شود

خواب و استراحت خواب و استراحت کافی، افزون بر جهات درمانی، (1) دارای ابعاد پیش گیرانه نیز هست و در سلامت انسان نقش مهمی دارد

درد کمر یک بیماری نورولوژیکی و عصبی است که حدود 50 تا 80 درصد آمریکاییها را گرفتار کرده است. درد می‌تواند در منطقه‌ی بالا و یا پایین کمر رخ دهد

خـواب (sleep) حـالتی از استراحت طبیعی است که در پستانداران، پرندگان، ماهی ها و در برخی بی مهرگان مشاهده میگردد

کار منزل نه تنها برای زن باردار بی ضرر است بلکه مفید نیز می باشد. نکته مهم این است که در این کار نباید زیاده روی نمود زیرا خستگی مفرط برای زنان باردار زیان آور است

خیلی از خانم‌ها قادرند تا انتهای بارداری کاملا فعال بوده و همه کارهای روزمره زندگی خود را خودشان انجام دهند اما برخی از زنان باردار حداقل بخشی از مدت بارداری‌شان را مجبورند استراحت مطلق داشته باشند

نعمت خواب گوهری کمیاب و پایه همه فعالیتها و تلاش است که اگر انسان نخوابد، نمی تواند سعی و کوشش خود را برای ادامه زندگی از سر بگیرد . و نعمت به این بزرگی را جز خداوند کسی نمی تواند به انسان ببخشد .

خیلی از خانم‌های باردار تا انتهای بارداری‌شان فعال‌اند و همه کارهای روزمره‌شان را خودشان انجام می‌دهند اما حدود20 درصد از آنها مجبورند حداقل بخشی از مدت بارداری‌شان را در استراحت مطلق بگذرانند؛ استراحتی که می‌تواند از استراحت در تمام طول روز تا فعالیت نسبی و قرار گرفتن در وضعیت نشسته، متفاوت باشد