افطاری

وعده سحری می‌تواند ویژگی یک صبحانه معمولی را داشته باشد و اگر عادت به مصرف غذای سرد دارید، می‌توانید وعده‌ای مشابه صبحانه را میل کنید و اگر به غذای گرم عادت دارید می‌توانید وعده‌ای مانند ناهار میل کنید.

دریافت مایعات و غذاهای حاوی آب، مانند شیر، سالاد، سبزی و میوه می‌تواند تا حدودی تشنگی، بویژه در ایام تابستان را کاهش دهد.

آیا باید نگران از کاهش وزن ناشی از روزه گرفتن باشیم؟

اسفناج برای لاغر شدن و کاهش وزن نیز مورد استفاده قرار میگیرد.

غذاهایی نظیر سوپ جو، سوپ شیر، آش شله‌قلمکار، آش رشته و حلیم در ماه رمضان طرفدارهای زیادی پیدا می کنند مخصوصا اگر ماه رمضان در فصل های سرد باشد.