بدنسازی

آیا می‌دانید چرا کراتین یک مکمل متداول در بدنسازی است؟ دلیلش ساده‌ست! زیرا در مورد کراتین بطور وسیعی تحقیق و بررسی شده و ثابت گردیده که باعث نتایج فوق العاده‌ای می‌شود. کراتین، یک ماده‌ی طبیعی است که در گوشت قرمز و ماهی وجود دارد، و می‌تواند در طول ورزش‌ها و فعالیت‌های شدید، خستگی را کاهش دهد و کارایی را بالا ببرد.

بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال افزایش حجم عضلات بازو هستند. افرادی که تازه ورزش کردن را شروع کرده‌اند می‌توانند با انجام حرکاتی ساده‌تر به این هدف نزدیک شوند

بسیاری از افراد که ورزش می‌کنند به دنبال داشتن شکمی عضلانی و سیکس‌پک هستند اما به دلایل مختلف همه نمی‌توانند به این هدف برسند

این روزهای خیلی از جوانان برای کوتاه کردن راه خود برای رسیدن به اندام مناسب و ایده‌آل، بدون تجویز پزشک و متخصصان تن به مصرف مکمل‌ها و داروهای نیروزا در باشگاه‌های بدنسازی داده و پس از مدتی کوتاه دچار عوارض و مشکل می‌شوند.

بسیاری از افرادی که به کلاس‌های بدنسازی می‌روند به دنبال مصرف دارو‌های تزریقی برای افزایش وزن خود هستند در صورتی که می‌توانند با دقت در انتخاب مواد غذایی در کنار ورزش به تناسب اندام مطلوب خود دست یابند

مهاجم نیجریه ای پرسپولیس در تمرین عصر امروز سرخپوشان حاضر شد تا زیر نظر مربی بدنساز به انجام تمرینات اختصاصی بپردازد.

سرویس چهره ها روزیاتو در طول چند ماه اخیر، به زندگی برخی از چهره های جنجالی ورزش جهان از جمله پله، محمد علی کلی ، لیلا علی و دیه گو مارادونا پرداخته است و تلاش کرده تا از زوایای مختلف، سبک زندگی خصوصی این قهرمانان اسطوره ای را مورد بررسی قرار دهد.

داشتن یک مربی در کنار خودتان برای انجام دادن حرکات ورزشی خیلی مفید خواهد بود. در ادامه سعی خواهیم کرد به نکات لازم برای انتخاب این مربی اشاره کنیم.

محققان دانشگاه استیرلینگ با همکاری دانشگاه‌های بیرمنگهام و اگزتر دریافتند مصرف مکمل‌های عضله‌ساز موسوم به آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA)، به تنهایی تاثیر چندانی بر ساخت عضلات ندارد

در طول ورزش ممکن است حرکات بسیاری را انجام داده باشید اما نوع رفتارتان با بدن، بعد از ورزش نیز تاثیر مستقیمی روی درد عضلانی، قدرت عضلانی و رشد دارد.