بیداری

بیدار شدن از خواب شاید شبیه فشردن کلید روشن و خاموش به‌نظر برسد، اما درحقیقت مغز در چند مرحله و با هماهنگی بخش‌های مختلف خود از خواب به بیداری می‌شود.

با تغییر فصل‌ها از تابستان به پاییز و تغییر آب‌و‌هوا عادات‌‌ خواب هم تغییر می‌کند.

دکتر «براندون پیترز»، متخصص مغز و اعصاب، هشدار می‌دهد که به تعویق‌ انداختن برخاستن از رختخواب رضایت‌بخش است اما کیفیت خواب را کم می‌کند زیرا آخرین مرحله خواب که خواب با حرکت سریع چشم (REM) شناخته می‌ شود برای پردازش حافظه و تفکر خلاق بسیار مهم است.

بزرگسالان معمولاً به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. خواب کافی به بهبود تمرکز، حافظه و سلامت کلی بدن کمک می‌کند.

برای بیدار ماندن نیازی نیست قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار دیگر را مصرف کنید، چرا که راهکارهای عملی دیگری هم وجود دارد.

یاغی، سرکش تر از همیشه می تازد و زندگی هزاران انسان بی گناه در  غزه، یا به پایان رسیده است و یا به پایان نزدیک است.

وب سایت چینی «شناخت سلامت» نشان می‌دهد که بیدار شدن از خواب در این دوره از شب می تواند به دلیل پنج مشکل سلامتی باشد.

به گفته پژوهشگران، کسانی که صبح‌ها با زنگ ساعت بیدار می‌شوند، نسبت به آن‌هایی که به طور طبیعی از خواب بیدار می‌شوند، خسته‌ترند.

دانشمندان فرمول بسیار ویژه «شروع عالی» روز را ابداع کرده‌اند.

دانشمندان فرمول بسیار ویژه «شروع عالی» روز را ابداع کرده‌اند.