تغییر-رفتار

ما استفاده از تنبیه بدنی (زدن) را توصیه یا تأیید نمی‌کنیم. برای تنبیه بدنی (زدن) ارزش انضباطی یکسانی همچون مهارتهای پیش گفته قایل نیستیم

توصیف مهارت: پاداشها و امتیازها پیامدهای بدیهی برای رفتار ویژه‌ای هستند. پیامدها می‌توانند هر چیزی مانند مدّت زیادی در کنار مادر بودن، یک فعالیت ویژه، تا پوشیدن لباس به یک عروسک را شامل شوند، گاهی پیامدها قبل از بروز رفتار؛ و گاهی بعد از آن مشخص می‌شوند

تحسین و توجّه، به عنوان بنیادی برای بسیاری از مهارتهای بعدی عمل می‌کند. هنگامی که والدین بر کاربرد تحسین و توجّه مسلط شدند، آنها همچنین مفاهیم کلی را می‌آموزند که شالوده‌ی سایر مهارتهای والدینی محسوب می‌شوند

توصیف مهارت: تحسین القایی کودکان را تشویق می‌کند تا بدرفتاری نکنند. تحسین القایی به کودکان نشان می‌دهد که آنچه مناسب است انجام دهند و از آنچه بدرفتاری محسوب می‌گردد اجتناب کنند

محروم کردن؛ اولین مهارتی است که ما به والدین آموزش می‌دهیم. این مهارت بر متوقف کردن بدرفتاریهای شدید متمرکز می‌باشد

چه نوع افرادی توجه تان را جلب می کنند و به شما انگیزه می دهند؟ معمولاً افرادی که شور و شوق زیادی برای کاری که انجام می دهند داشته باشند چنین احساسی در شما ایجاد خواهند کرد

بهترین روش برای تغییر رفتارهمسرتان این است که ابتدا از خود شروع کنید و رفتار صحیح را به او بیاموزید.

همانقدر که در مواقع سختی مراقب یکی از اعضای خانواده یا دوست تان هستید تا از مسیرش دور نشود و به او نصیحت هایی را می دهید تا بتواند همچنان به راهش ادامه دهد، باید در مواقع سخت این دلگرمی را به خودتان نیز بدهید تا انگیزه ی ادامه ی راه را از دست ندهید. در ادامه بهترین جملاتی که می توانید به خود بگویید تا پیشرفت کنید آورده شده است:

در درون تمامی افراد نوعی «ندای انتقادگر درونی» نهفته که بر تک تک ما فرمانروایی می کند، ما را مورد اهانت قرار می دهد و نقاط ضعف مان را به رخ مان می کشد. این ندای مخرب، دیالوگی درونی را با ما به راه می اندازد، توصیه های غیرسازنده ای می کند و می خواهد کنترل زندگی مان را در نیز در دست بگیرد.

این توصیه‌ها زندگی شما را عوض می‌کنند زیرا این‌ها ابزارهایی هستند که در تغییر آنچه شما نیاز دارید تغییر دهید کمک‌تان می‌کنند و باعث می‌شوند قدر آنچه در حال حاضر در اختیار دارید را بیشتر بدانید