تناسب-اندام

داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان می‌دهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر اختلالات سلامتی مرتبط است.

اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کرده‌اید اما موفق نبوده‌اید، رژیم غذایی "گام" شاید بهترین انتخاب برای شما جهت کاهش وزن باشد. در این رژیم هیچ شمارشی برای کربوهیدارت مصرفی یا میزان چربی و کالری وجود ندارد.

صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه است که انتخاب نادرست آن می تواند آسیب های زیادی به بدن برساند، در این مطلب به ویژگی های یک صبحانه بی کیفیت اشاره می کنیم

انعطاف‌پذیری بدن، مهمترین عاملی است که برای حفظ سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها اهمیت دارد. به طور کلی، انعطاف‌پذیری به میزان حرکت و قابلیت گسترش مفاصل و عضلات بدن اشاره دارد. با افزایش انعطاف‌پذیری، مفاصل شما بهترین حرکت را دارند و شما قادر به انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی خود با کیفیت بهتری هستید.

امروزه افراد بیشتری سلامت و تندرستی را در اولویت قرار داده‌اند. این روند نیز باعث افزایش تقاضا برای راهکارهایی شده است که بتواند سلامت روانی و جسمی را بهبود ببخشد

داشتن شکم بزرگ یکی از مشکلاتی است که خانم‌ها بسیاری را درگیر خود کرده است. شما به راحتی با رعایت یک سری نکات ساده می‌توانید طوری لباس بپوشید که شکم بزرگ تان را مخفی کرده و اندامتان را لاغر نشان دهید.

طی آزمایشات بالینی اخیر مشخص شد پیشگیری و کاهش نرخ حملات قلبی و مرگ‌های زودرس در افرادی که رژیم‌های غذایی کم‌چرب دارند، مشهودتر است. گفته می‌شود این مزایا در میان افرادی که تابع رژیم غذایی مدیترانه‌ای هستند

کسانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند یا سبک زندگی سالمی را آغاز کنند، بدانند که ماه رمضان یک فرصت عالی برای رسیدن به این هدف است. مطالعات ثابت کرده‌اند که روزه گرفتن در سم‌زدایی جسم نقش بسزایی دارد

اخیراً تکنیک بوتاکس باهدف مبارزه با چاقی گسترش‌یافته است که دانستن مهم‌ترین اطلاعات در مورد این تکنیک ضروری است. مطالعات متعددی برای کاهش تشدید مشکل چاقی با تزریق بوتاکس در معده انجام‌شده است

تحقیقات فراوانی نشان می‌دهند که خوردن سوپ‌های کم کالری در طول روز به کاهش وزن افراد کمک بسیار زیادی خواهد کرد. ما در این مقاله سعی کردیم تا شما را با انواع سوپ‌های رژیمی و کم کالری آشنا کنیم