خوابیدن

آیا همچنان در تلاشید تا وزن کم کنید؟ برای شما راهکار‌هایی داریم تا حتی وقتی که در خواب هستید هم وزن کم کنید.

ساعت از نیمه شب که هیچ، از اذان صبح هم گذشته و بعد از شمردن گله‌های بیشماری گوسفند، بز و... هنوز هم نخوابیده ایم. گیج خوابیم و سردرد داریم، اما خواب مان نمی‌برد. گاهی هم جسم و روان هر دو بیدارند و انگار ساعت ده صبح است! دلیل همه این حالت ها، بیدار بودن ذهن به دلایل مختلف به ویژه درگیری ذهنی است.

سرفه آزار دهنده ترین چیز هنگام خواب است. اگر بتوانیم سرفه‌مان را از بین ببریم و از شر آن خلاص شویم دیگر مشکلی نداریم

از هر 3 بزرگسال، یک نفر در ایالات متحده و یا 35 درصد از جمعیت بالغ، به اندازه کافی نمی‌خوابند.

خواب راحت نداریم. این جمله‌ای است که اکثر آدم‌های زندگی مدرن از آن گلایه می‌کنند؛ «بدخوابی» و «کم‌خوابی» یکی از رایج‌ترین معضلات دنیای صنعتی امروز است.

وقتی با هواپیما سفر می‌کنید پی خیلی از چیزها را باید به تن‌تان بمالید، کنسلی، تاخیر، خدمات مشتریان ضعیف و صف‌های طولانی که کند پیش می‌روند همه و همه تنها برای نشستنی طولانی مدت در یک اتوبوس هوایی! گاهی شرایط حتی بدتر از این است، شما پروازی دو مسیره خریده اید، این به آن معنی است که باید دو بار در فرودگاه معطل شوید.

این روز‌ها عده زیادی از بد خوابی، بی خوابی و بیدارشدن از خواب گله می‌کنند به طوری که صبح با کسالت و خستگی مجبورند از رخت خواب جدا شوند. خیلی از ما دلیل این مشکل را نمی دانیم در حالی که با رعایت چند نکته اصولی می توان به رفع اختلال خواب کمک کرد.

برای همه‌ی ما گاهی پیش می‌آید که هنگام خواب آب دهان مان بیرون بریزد و البته رو به رو شدن با یک بالش یا صورت خیس بعد از بیدار شدن، اصلا خوشایند نیست. اما باید بدانید که اگر این اتفاق دائما و زیاد برایتان می افتد، این مسأله می تواند نشانه ی یک بیماری یا مشکلی در بدن تان باشد.

آیا به پشت، پهلو یا شکم خود می‌خوابید؟ اگر باردار هستید، درد دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، برای راحت بودن احتمالا باید در وضعیت‌های خاصی بخوابید.