ساکاروز

بسیاری از افراد اغلب از کربوهیدرات‌ها وحشت دارند، اما نبایستی اینگونه باشد. اینها مواد مغذی سرشار از انرژی‌ای هستند که بدن برای انجام کارهای خود به این انرژی نیاز دارد

در صورتی که بخواهید از یک رژیم غذایی سالم پیروی نمایید، درک و اطلاع از تفاوت میان کربوهیدراتهای ساده و پیچیده یک ضرورت است