هیچ راه سادهای وجود ندارد که شما بفهمید دقیقا کدام عضله باعث ایجاد درد شده است. فقط یک فیزیوتراپ یا پزشک میتواند درد را ارزیابی کند و از طریق ام. ار.ای و آزمایشهای دیگر، آن را تشخیص دهد. البته انجام حرکات کششی و قدرتی به شما کمک میکند تا درد را مدیریت کنید.
