فشارخون

اگر می‌خواهید مغزتان از آسیب خطرناکترین دشمنان در امان بمانند، این مطلب را بخوانید.سلامت مغز یکی از چالش‌های جامعه بهداشت عمومی است.

ورزش منظم مانند پیاده‌روی سریع، در کاهش فشار خون به اندازه دارو‌ها موثر است. ورزش به قلب کمک می‌کند تا از اکسیژن به طور موثرتری استفاده کند. در بیشتر روز‌های هفته به مدت 30 دقیقه تمرینات کاردیو داشته باشید.

مطالعات نشان داده اند که برخی گیاهان دارویی و ادویه‌ها ممکن است سطوح فشار خون را کاهش دهند، از این رو، ممکن است بخواهید آن‌ها را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

نمک دریایی و نمک آشپزخانه هر دو کلرید سدیم هستند پس برای هر دو مصرف روزانه حدود 6 گرم است. هر چند، چون نمک دریایی دانه‌های درشت‌تری دارد، مقدار کمی از آن وزن کمتری از نمک آشپزخانه دارد.

رعایت نکات بهداشتی و تلاش برای برخورداری از سلامت کامل در تمامی سنین اهمیت دارد و تغییرِ سبک زندگی و ترک عادات مضر در هیچ سنی دیر نیست.

رعایت نکات بهداشتی و تلاش برای برخورداری از سلامت کامل در تمامی سنین اهمیت دارد و تغییرِ سبک زندگی و ترک عادات مضر در هیچ سنی دیر نیست.

محققان کشف کرده اند که زنان میانسال و سالخورده که فاقد ارتباطات اجتماعی هستند بیشتر از مردان در معرض ابتلا به فشار خون بالا به عنوان یک عامل خطرناک بیماری‌های قلبی و علت اصلی مرگ در زنان قرار دارند.

پزشکان باید افسردگی را به عنوان یک عامل خطرناک قابل توجه در سکته مغزی تشخیص دهند و ارزیابی‌های مربوط به افسردگی در رابطه با خطر سکته مغزی باید در غربالگری‌های معمول سلامت بیمار در نظر گرفته شود.

در نتیجه این آزمایش، 94 داوطلب مبتلا به فشار خون، فشار خون خود را به طور قابل توجهی کاهش دادند. علاوه بر این، 125 بیمار میزان لیپوپروتئین کم‌چگالی ("کلسترول بد") خود را کاهش دادند.

این ماسک مجهز به حسگر‌هایی است که می‌تواند دمای بدن، ضربان قلب، فشار خون و سطح اکسیژن خون را اندازه گیری کند و داده‌ها را با بلوتوث به گوشی هوشمند بفرستد.