راه رفتن کاری است که هر روز انجام میدهیم، اما برای این که برای سلامتیمان مفید باشد باید برنامه خوبی داشته باشیم. توصیه میشود افراد روزانه دست کم 10 هزار قدم بردارند تا ورزشی انجام داده باشند. میتوانید با برنامههای مخصوص موبایل تعداد قدمهایتان را بشمارید.
