فواید

ترک گوشت قرمز به معنای چربی کمتر در بدن است که موجب می‌شود کلسترول (چربی بد خون) به شدت کاهش یابد. کلسترول بالای خون موجب مشکلات قلبی و عروقی بسیاری در بدن می‌شود.

انواع مختلفی از چای شامل چای‌های واقعی که از برگ‌های گیاه Camellia Sinensis تهیه می‌شوند مانند چای‌های سیاه، سبز، و اولانگ و چای‌های گیاهان دارویی مانند نعناع فلفلی و بابونه وجود دارند.

برای مثال، برخی از افراد هنگام تفریح یا برگزاری جشن‌های خانوادگی، الکل می‌نوشند. بعضی دیگر ممکن است از یک لیوان شراب یا آبجو بعد از شام، در پایان یک روز طولانی و خسته کننده، لذت ببرند.

مکمل‌های گران‌قیمت ویتامین و مواد معدنی، همیشه از پس تضمین سلامت شما برنمی‌آیند. گروهی از پژوهشگران معتقدند که این مکمل‌ها، در بسیاری از موارد پیش از جذب شدن، دفع می‌شوند و از نظر آنها، اگر با تغذیه سالم برای حفظ سلامتتان تلاش کنید، جواب بهتری می‌گیرید