فواید

زود خوابیدن و پس از آن سحرخیزی همیشه به پیشبرد کارهایتان کمک می کند. انسان های موفق زود می خوابند و زود هم از خواب بیدار می شوند. در حقیقت خواب کافی دارند و روز بعد را هدفمند و برنامه ریزی شده شروع می کنند.

این سبزی پر فیبر به دلیل مقادیر بالای فیبر محلول و غیرمحلول معروف است. بامیه معمولا در دستورآشپزیهای زیادی استفاده می‌شود و بخشی از برنامه‌های غذایی مغذی است زیرا برای قلب فایده دارد. بیایید نگاهی سریع به مزایای کلیدی بامیه برای سلامتی داشته باشیم.

عسل حاوی 70 تا 80 درصد شکر است و از مقادیر بالای مونوساکاریدهای فروکتوز و گلوکز، تشکیل شده است. آب و مواد معدنی نظیر آهن،کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفات نیز سایر ترکیبات آن را تشکیل می دهند.

دارچین (cinnamon) یکی از ادویه‌های مشهور است، که در تعداد زیادی از خوراکیها استفاده می‌شود. اما در طب سنتی این خوراکی فقط ادویه نبوده و خواص و فواید درمانی نیز دارد.

بعد از آب، چای پرمصرف‌ترین نوشیدنی در دنیاست و هر ساله 3 میلیارد کیلوگرم چای در جهان تولید می‌شود. هزاران سال است که مردم چین، ژاپن و هند چای سبز مصرف می‌کنند و از خواص بی‌شمار آن بهره‌ می‌برند. آنها به هنگام سردرد و نفخ شکم نیز بلافاصله چای سبز می‌نوشند. چای سبز خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی را بیش از 25 درصد کاهش می‌دهد.

می‌خواهید بدانید بهترین ورزش برای داشتن آینده‌ای سالم و طولانی چیست؟ لازم نیست سراغ یک باشگاه ورزشی لوکس یا یک مربی گرانقیمت بروید. تحقیقات روز به روز بیش از پیش نشان می‌دهند که بهترین راه برای داشتن عمری دراز و باکیفیت، به پا کردن یک جفت کتانی و پیاده‌روی کردن است.

مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و یبوست، برای بسیاری از مردم مشکلات مزمنی هستند که می توانند زندگی روزمره شان را دگرگون کنند

مکمل‌های غذایی، هر چند که به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرند، اما اغلب منجر به بروز عوارض جانبی شده و برخی از این عوارض جانبی به اندازه‌ای شدید هستند که نیاز به توجه فوری پزشکی دارند

ویتامین‌های A، D، E و K چهار گروه از ویتامین‌ها هستند که در چربی حل می‌شوند. این مقاله اطلاعاتی را درباره‌ی منابع این ویتامین‌ها، اهمیت آن‌ها و اثرات سوء ناشی از کمبود آن‌ها ارائه می‌دهد

در هنگام ذکر کلمه‌ی مکمل‌های سلامتی، همه‌ی ما تنها فواید این مکمل‌ها را در نظر می‌گیریم. یکی از چنین مکمل‌هایی NADH بود که به فرم ویتامین می‌باشد