مدیتیشن

حتما برای شما هم پیش آمده که دچار نفخ شوید و احساس ناخوشایند سنگینی در معده و شکمتان بکنید. در این مواقع شکم متورم شده و باعث بدقواره شدن اندام می‌شود. اگر می‌خواهید بدانید چه طور می‌توانید از بروز این حالت آزاردهنده جلوگیری کنید با روزچین همراه باشید و راه‌های جلوگیری از نفخ معده را بخوانید.

بر اساس یک مطالعه جدید، فراتر رفتن از ماورای مرزهای بدن در هنگام مراقبه (مدیتیشن) منجر به به شادابی بیشتری می گردد. نتایج حاصل از این تحقیق، شواهدی را نشان می دهند که تکنیک هایی که باعث رهایی شخص از مرزهای حسی بدن می شوند، می توانند به درمان اختلالات رفتاری کمک کنند.

برای باهوش‌تر شدن به مدرک دکترا نیاز نیست، اما به زمان نیاز است. اما ازآنجاکه که همیشه وقت کم است، راه‌هایی برای تقویت ذهن در بحبوحه فعالیت‌های فشرده روزانه پیشنهاد می‌کنیم.

گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند.

پزشکان توصیه می‌کنند که مراقبه (مدیتیشن) می‌تواند به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند

علائم سوء هاضمه شدید را ممکن است بتوانید با مصرف داروهای بدون نیاز به نسخه فرونشانید. اما این کار علت اصلی و نهفته‌ی این مشکل را درمان و یا برطرف نمی‌سازد

مقاله‌ی پیش رو به اقدامات مختلفی که نیاز است در حین درمان اعتیاد غذایی اتخاذ شوند را مورد بحث و بررسی قرار می‌دهد

اگر این سوال، «چرا با وجود آنکه زیاد می‌خورم باز هم گرسنه‌ام؟» درست همین حالا در ذهن شما ریشه دوانده، این مقاله به درد شما می‌خورد

1. مدیتیشن حتی با پنج دقیقه مدیتیشن نیز می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید

تقریبا هرچیزی در زندگی می‌تواند منجر به استرس شود. اما استرس خودش مشکل جدی نیست