مراقبت

هنگام سفر، رانندگی و نشستن طولانی، شکم خود را منقبض نگه دارید و سعی کنید در تمام مدت، گودی کمر خود را به پشتی صندلی فشار دهید.

در برخی بیماری‌ها مانند حساسیت‌های فصلی نیاز است تا سیستم ایمنی بدن آرام شود تا علائم آلرژیک کمتر شود و حجامت به طور اتوماتیک‌وار این کار را انجام داده و سیستم ایمنی بدن را در اینگونه بیماری‌ها آرام می‌کند.

آیا شما هم در فصل بهار، مشکلاتی مانند بی‌قراری، آشفتگی و افزایش میل جنسی را در خودتان احساس می‌کنید؟!

همان طور که تقریبا همه می‌دانیم جذب مقدار کمی میکروب و آلودگی برای بدن همه ما لازم است تا سیستم دفاعی بدنمان ساخته شود. پس نباید تلاش کنید تا به طور کامل از آلودگی‌ها دور باشید.

طبق نتایج یک مطالعه، مصرف همزمان مُسکن‌ها و داروهای آرام بخش متداول برای اضطراب و خواب بسیار مرگبار است.

اگر دردتان با الگوی معمول حرکاتتان نیز مشکل ایجاد می‌کند بهتر است حتما آن را مورد بررسی قرار دهید. اگر بر خلاف حالت همیشگی حرکت کنید ممکن است در نهایت آسیبی دیگر به خود بزنید، اما اگر بی مشکل می‌توانید حرکت کنید ایرادی ندارد.

مطالعات بسیاری نشان داده است که سطوح بالاتر انسولین با خطر بیش‌تر بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط دارد.

به افراد مبتلا به یبوست توصیه می‌شود به مقدار فراوان میوه و سبزیجات مصرف کنند و تحرک کافی داشته باشند و اگر دچار اضافه وزن هستند حتما نسبت به کاهش وزن اقدام کنند.

در بیماری سندروم روده تحریک پذیر، غذا‌ها و نوشیدنی‌ها نقشی بسیار مهم ایفا می‌کنند. بیش از 60 درصد بیمارانی که دچار IBS هستند گزارش داده اند که درست بعد از وعده غذایی علائمشان بدتر شده است.

استرس می‌تواند به روش‌های مختلف بر بدن انسان تاثیرگذار باشد و درد مفاصل ناشی از استرس می‌تواند به واقع اثر قابل توجهی بر زندگی روزانه شما داشته باشد.