مواد-غذایی-سالم

مواد غذایی نیروزا: این غذاها برای سلامتی شما بسیار خوب هستند، نه تنها انرژی و نیروی شما را بالا می برند، بلکه از بروز بیماری های مختلف نیز جلوگیری میکنند.

معمولاً اضافه وزنمان را به آن نسبت می دهیم و بهانه ی خوبی برای خوردن دومین تکه کیک شکلاتی برای دسر است: بله… این همان اعتیاد به شیرینی جات است.

حتماً قبلاً این توصیه را شنیده اید: قبل از خرید، حتماً برچسب روی مواد غذایی را مطالعه کنید. با توجه به مسئله ی رشد چاقی، امروز اهمیت این مسئله دو چندان میشود.

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم تلقی می شود چون روزه شبانه را می شکند، ذخیره گلوکز بدن را مجدداً پر کرده و مواد مغذی لازم برای بالا نگه داشتن سطح انرژی بدن در طول روز را تامین می کند.

سیب سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی از قبیل کورستین و همچنین حاوی فیبرهای قابل حل مانند پکتین می‌باشد. کورستین از ابتلا به سرطان و لخته شدن خون جلوگیری می‌کند و پکتین نیز میزان کلسترول خون را پایین آورده و سموم سرطان‌زا را دفع می‌کند.

بهتر است در مقابل وسوسه خرید چیزهای ساده و هله‌هوله خودتان را آماده کنید. در اینجا به نکاتی اشاره می‌کنیم که در ارتباط با خریدتان بسیار حائز اهمیت است.

انتخاب نوع خوراکی‌هایی که هر روز مصرف می کنید کاملا در اختیار خودتان است و می تواند سلامت بدنتان را تا حدود زیادی تضمین کند.