نوشیدن-آب

استرس طولانی مدت می تواند به خستگی غدد فوق کلیوی منجر شود و این شرایط عملکرد کمتر از حد انتظار آنها را به همراه خواهد داشت. این به معنای ترشح هورمون های کمتر، از جمله آلدوسترون، است که سطوح مایعات را در بدن تنظیم می کند.

نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می‌شود اما این که آب سرد را ترجیح می‌دهید یا آب گرم مساله مهمی است.

نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی به واسطه رقیق کردن شیره معده و تضعیف دستگاه گوارش به کند شدن گوارش منجر می شود.

بدون شک، نوشیدن آب و مایعات، مهم ترین راهکار برای پیشگیری از ابتلا به سنگ های کلیوی است. مقدار آبی که توصیه می شود فرد در طول روز بنوشد 2 تا 2.5 لیتر معادل 10-8 لیوان است که شامل همه افراد نمی شود.

برخلاف تصور عموم افراد تاثیر مثبت ظروف مسی در تامین سلامتی دستگاه گوارش و معده هیچ مسند و مبنای علمی ندارد و این نظر برخی از طب سنتی ها بوده که در هیچ جا مطرح نشده است.

عامل خطر آفرین اصلی مرتبط با سنگ کلیه نوشیدن آب ناکافی و حضور مواد تشکیل دهنده سنگ کلیه است.