پاییز

پاییز سوپرفودهای فراوانی برای‌تان آورده است که ممکن است از آنها غافل باشید. با کوتاه‌تر شدن روزها و بلند شدن شبها و سردتر شدن هوا، تغذیه‌ با مواد غذایی باارزش که به سیستم ایمنی بدن کمک کنند و انرژی بیشتری به شما بدهند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

انتخاب : فصل پاییز که از راه می رسد، بسیاری از افراد به نوشیدنی های گرم تمایل بیشتری دارند تا نوشیدنی های سرد. انگار همان بخاری که از روی یک نوشیدنی گرم بلند می شود کل روز پاییزی را گرم می کند.

هوای تهران در بسیاری از روزهای پائیز و زمستان به دلایل مختلفی از جمله افزایش حجم تردد وسایل نقلیه و کم کم پدید آمدن وارونگی، معمولا آلودگی بیشتری نسبت به بهار و تابستان را تجربه می‌کند

هوای تهران در بسیاری از روزهای پاییز و زمستان به دلایل مختلفی از جمله افزایش حجم تردد وسایل نقلیه و کم کم پدید آمدن وارونگی، معمولا آلودگی بیشتری نسبت به بهار و تابستان را تجربه می‌کند. با این حال، خروج برخی ساکنان پایتخت در ایام تعطیل و وزش بادهای پاییزی به همراه نم باران در یکی دو روز اخیر، پاکی و لطافت خاصی به هوای پاییزی تهران بخشیده است.

در این شب‌های پاییزی یک سالاد خوشمزه و کم کالری می‌تواند جایگزین خوبی برای غذا‌های سنگین همیشگی باشد.

از زمانی که شاعران پاییز را با شعر همراه کردند، همیشه عده‌ای مانند اخوان و منوچهری پنجره شعر را رو به زیبایی‌های شورانگیز و عاشقانه پاییز و عده‌ای دیگر رو به مرگ طبیعت و اندوه این فصل گشوده‌اند.

معمولا به خانم‌های باردار توصیه می‌شود در فصل پاییز که با شروع سرما و بارندگی همراه است، به تقویت سیستم ایمنی بدن خودشان بپردازند و مراقبت‌های فیزیکی بیشتری از خود داشته باشند تا سلامت مادر و جنین در این فصل زیبای سال به خطر نیفتد.

با توجه به تمام اختراعات مدرن (مانند برق) به راحتی ممکن است با ریتم طبیعی خود قطع ارتباط کنیم. این قطع ارتباط می‌تواند منجر به مشکلاتی در سلامتی شود، مانند بیخوابی، پُرخوری و افسردگی. با کوتاهتر شدن روزها باید از روشنایی کوتاه مدت روز برای هماهنگ کردن محیط خانه با طبیعت بیشترین بهره را ببریم.

آب و هوای سرد رگ های خونی که نزدیک به سطح بدن قرار دارند و به نام رگ های خونی سطحی شناخته می شوند را منقبض می کند که این شرایط فشار خون را افزایش می دهد. همان گونه که می دانید، فشار خون بالا برای قلب خوب نیست.

فصل پاییز علاوه بر تمام زیبایی هایش بیماری‌های روحی و جسمی زیادی هم با خود به همراه میاره. سرماخوردگی یکی از محصولات اصلی و درجه یک فصل پاییز هست، اما علاوه بر سرماخوردگی که یک مشکل جسمی هست، بیماری‌های روحی زیادی هم در این فصل افراد رو تهدید می‌کنه.