خواندنی ها برچسب :

چربی-مفید

هیچ عاملی نمی تواند تخم مرغ را از سبد غذایی ما حذف کند. شاید تنها نسل کشی مرغ ها عاملی برای وداع ما با آن باشد. حتی اگر قیمت تخم مرغ به بیشترین میزان خود برسد باز هم آن را مصرف خواهیم کرد. سادگی استفاده، خواص بیشمار، پروتئین بیش از حد و البته طعم دلچسب آن باعث شده که به یک خوراک ایده آل برای همه ی افراد تبدیل شود.
بزرگ ترین اشتباه در یک رژیم غذایی سالم چیست؟ برای داشتن تناسب اندام، باید مواد مفید و مضر را به خوبی بشناسید. اما گاه اشتباه در میزان یا نوع مصرف یک ماده غذایی، منجر به تبدیل غذای سالم به مضر می شود و به جای لاغر کردن شما، چاقتان می‌کند.
تحقیقات نشان می دهد که وعده صبحانه نقش کلیدی در لاغر شدن افراد دارد. افرادی که صبحانه کامل می خورند در طول روز گرسنگی کمتری به سراغشان می آید. به وعده سنگین و پرکالری نهار کمتر روی خوش نشان می دهند و در امر لاغر شدن از دیگر افراد موفق تر عمل می کنند.
منظور از درشت مغذی ها چیست؟ باور عمومی بر این است که شمارش کالری برای کاهش وزن ضروری است. تحقیقات جدید حاکی از این است که منشأ اصلی کالری نقش اساسی در کاهش وزن ایفا می کند. بدین معنا که باید درشت مغذی های خود را تحت کنترل داشته باشید. در این مجموعه مطالب به تحلیل منابع کربوهیدرات، چربی و پروتئین می پردازیم.
منظور از درشت مغذی ها چیست؟ باور عمومی بر این است که شمارش کالری برای کاهش وزن ضروری است. تحقیقات جدید حاکی از این است که منشأ اصلی کالری نقش اساسی در کاهش وزن ایفا می کند
21 جولای روز جهانی هله هوله است. هموراه یک نزاع قدیمی بین غذاهای سالم و هله هوله وجود داشته و دارد
چربی مفید؟ مگر داریم؟ مگر چربی مفید هم می‌شود. این چند سوال را احتمالا از زبان مادر یا پدرها که تازه درگیر انواع مشکلات چربی خون و بالارفتن کلسترول و انواع مشکلات مربوط به این موضوعات شده‌اند بارها شنیده‌اید
پیشخوان