گیاهان-خواب-آور

قوی ترین قرص خواب آور طبیعی کشف شد! با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با گیاهان خواب آور آشنا شوید

گیاهان دارویی را برای اینکه اثربخشی بیشتری داشته باشند، به روش‌های گوناگون مثل دم کردن، اضافه کردن عصاره آنها به آب (مانند وان حمام) و غوطه‌ور شدن در آن و... می‌توان استفاده کرد.

تغذیه مناسب یکی از عوامل موثر در خواب کافی است. برخی از مواد غذایی باعث بد خوابی و برخی دیگر باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند. در این مقاله مواد غذایی موثر بر خواب معرفی می‌شوند.