منیره نوری‌فرد
استفاده از گیاهان دارویی و خاصیت درمانی آنها به زمان‌های بسیار قدیم بازمی‌گردد؛ اما در جوامع امروزی و مدرن کنونی نیز از خاصیت دارویی این گیاهان استفاده می‌شود.
بسیاری از این اطلاعات ارزشمند سینه به سینه از گذشتگان به ما ارث رسیده و بسیاری از آنها امروزه با روش های علمی به اثبات رسیده‌اند؛ بنابراین بسیاری از این گیاهان مؤثر و مفیدند و پایه و اساس بسیاری از داروهای امروزی را تشکیل می‌دهند.
گیاهان دارویی را برای اینکه اثربخشی بیشتری داشته باشند، به روش‌های گوناگون مثل دم کردن، اضافه کردن عصاره آنها به آب (مانند وان حمام) و غوطه‌ور شدن در آن و... می‌توان استفاده کرد.
حمام کردن با آب گرم بسیار آرامبخش است و دردهای بدن را تسکین می‌دهد.
از طرفی، افزودن مقداری از جوشانده‌های گیاهان دارویی آرامبخش به آب حمام، این فرح‌بخشی را دو چندان می‌کند.
رایحه‌های مطبوع و آرامبخش این گیاهان فرد را سرحال کرده و احساس درد را از او دور می‌کند.
تمام چیزی که برای رسیدن به این آرامش نیاز داریم، مقداری گیاهان دارویی تازه یا خشک‌شده است که به آب گرم وان حمام اضافه می‌شود.
مقداری از برگ‌های خشک یا تازه این گیاهان را چند دقیقه با حرارت بسیار کم دم کنید و سپس از روی حرارت برداشته و بگذارید 20 دقیقه در همان حالت بماند تا کاملاً دم بکشد.
بعد آن را از صافی عبور داده و به آب گرم وان اضافه کنید و در این آب غوطه‌ور شوید و نفس‌های عمیق بکشید تا رایحه آرامبخش این گیاهان را استشمام کنید.
الف) گیاه زنجبیل
این گیاه برای سردردهای میگرنی بسیار مناسب است؛ اما در مصرف آن باید جانب احتیاط را رعایت کرد؛ زیرا اگر بیش از اندازه مصرف شود، ممکن است سبب سوزش پوست گردد.
این گیاه موجب انبساط رگ‌های خونی شده و در نتیجه به پیشگیری از سردردهای میگرنی کمک می‌کند.
زنجبیل در سردردهای ناشی از سرماخوردگی و همچنین سردردهای ناشی از عفونت سینوسی نیز مؤثر بوده و در واقع گیاهی نیروبخش است که می‌تواند شما را سرحال و سرزنده نگه دارد.
با این گیاه آرامبخش می‌توانید زمانی که سردرد میگرنی ندارید، هفته‌ای دو الی سه بار حمام کنید. اما هنگامی که دچار سردرد میگرنی هستید، این گیاه موجب تحریک و ایجاد حالت تهوع می‌شود.
طرز استفاده: زنجبیل تازه را رنده و یا به خوبی خرد و ریز کنید و در یک لیتر آب، به مدت 20 دقیقه و با حرارت ملایم بجوشانید؛ سپس آن را صاف کرده و به آب وان حمام بیفزایید.
حال می‌توانید به مدت 10 دقیقه در آن قرار گرفته و استراحت کنید.
ب) گیاه رزماری
این گیاه به خاطر داشتن ترکیبات ملایم و آرام بخش معروف و برای حمام کردن بسیار مناسب است.
زمانی که سردردهای میگرنی موجب کسالت و سستی شما شده و کم انرژی و کم‌توان شده‌اید، می‌توانید برای آرامش و تجدید قوا از این گیاه استفاده کنید.
طرز استفاده: حدود 2 قاشق غذاخوری از گیاه خشک یا یک مشت گیاه تازه را به نیم لیتر آب در حال جوش اضافه کرده و پس از ده دقیقه که با حرارت ملایم جوشید، آن را صاف کرده و به آب وان حمام بیفزایید.
زمانی که در اثر فعالیت‌های ذهنی و فکری زیاد دچار سردرد شده‌اید و احساس خستگی و گیجی می‌کنید، با این کار خود را سرحال و سرزنده سازید.
ج) مخلوط گیاهی برای خواب آرام
مخلوطی از گیاهان آرامبخش بابونه، اسطوخودوس و مرزنگوش، برای یک حمام آب گرم قبل از خواب بسیار مناسب است.
این مخلوط به آرامی عضلات منقبض و گرفته را شل کرده، موجب کاهش سردرد می‌شود و آرامش را به سیستم عصبی بدن باز می‌گرداند.
طرز استفاده: به اندازه یک مشت از گیاهان تازه بابونه، اسطوخودوس و مرزنگوش و یا چند قاشق غذاخوری از خشک‌شده آنها را در نیم لیتر آب ریخته و با حرارت ملایم به مدت ده دقیقه بجوشانید؛ سپس آن را صاف کرده و به آب وان اضافه کنید.
این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید تا از بروز سردردهای میگرنی پیشگیری شود.
د) مخلوط گیاهی برای تسکین عضلات
مخلوطی از گیاهان دارویی و آرامبخش رزماری، زنجبیل و نعنا فلفلی (سوسنبر) نیز می‌تواند در آرام کردن سردردهای ناشی از خستگی و همچنین آرام کردن درد ناشی از خستگی عضلات پشت بدن بسیار مؤثر باشد.
طرز استفاده: زنجبیل تازه را به اندازه 2/5 سانتیمتر بریده و آن را رنده یا خرد کنید و سپس به مدت 20 دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید.
حال دو قاشق غذاخوری از گیاه خشک‌شده رزماری و سوسنبر (یا یک مشت گیاه تازه) را در آب جوش خیس کرده و پس از 20 دقیقه این محلول را صاف و با جوشانده زنجبیل مخلوط کنید و آن را به آب وان بیفزایید.
در این آب به مدت 10 دقیقه استراحت کنید تا شاداب و سرحال شوید.
