افرادی-که-در-معرض-سیگارند

به افراد سیگاری که قصد ترک سیگار را دارند، توصیه می‌شود برنامه خواب خود را طوری تنظیم کنند که شب‌ها زود بخوابند و صبح‌ها زود از خواب بیدار شوند.