تحریریه دنیای سلامت
افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح‌ها خیلی دیر از خواب بیدار می‌شوند، بیشتر از کسانی که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شوند، مستعد سیگار کشیدن هستند.
گروهی از دانشمندان روی 23 هزار دوقلو که همگی بالای 30 سال سن داشتند، تحقیقاتی انجام دادند و نتیجه گرفتند که تمایل بیشتر به سیگار کشیدن در میان این افراد بیشتر است. دانشمندان سال‌هاست که در این زمینه مشغول تحقیق هستند. آنها در سال‌های 1975، 1981 و 1990 عادت کشیدن و تمایل به مصرف سایر مواد مخدر را در میان شرکت‌کنندگان و ساعات مربوط به زمان خواب و بیداری‌شان را مورد بررسی قرار دادند. 30 درصد از این افراد صبح‌ها زود از خواب برمی‌خاستند و شب‌ها زود به رختخواب می‌رفتند و 10 درصد شب‌ها تا صبح بیدار بودند و در واقع صبح‌ها به خواب می‌رفتند.
در این تحقیقات 43 درصد از افراد سیگاری کسانی بودند که شب‌ها تا صبح بیدار می‌‌ماندند و 27 درصد افرادی بودند که صبح‌ها زود از خواب بیدار می‌شدند. در سال‌های 2001 تا 2005، 73 درصد از افراد سیگاری که عادت داشتند شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانند، وابسته به مصرف نیکوتین بودند؛ حال آنکه 43 درصد از آنهایی که صبح زود از خواب بیدار می‌شدند، نیکوتین مصرف می‌کردند.
بنابراین به افراد سیگاری که قصد ترک سیگار را دارند، توصیه می‌شود برنامه خواب خود را طوری تنظیم کنند که شب‌ها زود بخوابند و صبح‌ها زود از خواب بیدار شوند. این کار به آنها کمک می‌کند تا سریع‌تر و راحت‌تر سیگار را ترک کنند.
