تغذیه-مناسب-برای-کاهش-وزن

حذف کردن وعده‌های غذایی باعث می‌شود که بدن شما فکر کند این به دلیل گرسنگی است و تمام دفاع‌های بدن‌تان را فعال می‌کند تا آن را از گرسنگی واقعی حفظ کند.

افرادی که اضافه وزن دارند باید بدانند که با کمی تغییر در رژیم غذایی، می‌توانند وزن خود را کاهش دهند و از وزن اضافه خود بکاهند. یکی از این راه‌ها مصرف بیشتر فیبرها است.

بگذارید اطرافیان‌‌تان بدانند تصمیم گرفته اید لاغر شوید. در این صورت حتی اگر در آن جمع فقط شما باشید که می‌‌خواهید لاغر شوید، با تشویق و حمایت دیگران احساس تنهایی نخواهید کرد.