خواندنی ها برچسب :

خوابیدن

6 اشتباه والدین در خواباندن بچه ها!!

داشتن خواب کافی و منظم برای کودکان بسیار مهم و اساسی است. در ادامه به بررسی روش‌ هایی برای خوابیدن منظم کودکان می‌پردازیم و از رایج‌ترین اشتباهات در این حوزه می گوییم

6 اشتباه والدین در خواباندن بچه ها!!

راهکارهای بهبود اختلال خواب کودک

تکنیک خوابیدن در عرض یک دقیقه

دهان خود را ببندید و به آرامی و از طریق بینی نفس‌تان را داخل بکشید و در ذهن‌تان تا 4 بشمارید.

کی بخوابیم که سرحال بیدار شویم؟

بیشترین احساس سرزندگی مربوط به وقتی است که در پایان یکی از این چرخه‌های 90 دقیقه‌ای از خواب بیدار شوید. این به آن دلیل است که در این حالت در نزدیک‌ترین وضعیت به حالت بیداری به سر می‌برید.

هشدار به خانم ها؛ از خواب پریدن برایتان خطرناک است

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، زنانی که نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند دو برابر بیش از سایر افراد به دلیل بیماری‌های قلبی جان می‌بازند.

چرا زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟

چرا زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟ بر اساس نتایج پژوهشی که در مرکز مطالعات خوابِ دانشگاه لافبورو در انگلستان انجام شد، زنان به دلیل اینکه مغز پیچیده‌تری دارند، لازم است به طور میانگین 20 دقیقه بیشتر از مردان بخوابند

5 دلیل که باید چرت روزانه داشته باشید

برطبق نتایج مطالعه‌ای که در سال 2019 منتشر شد، چرت روزانه 1 تا 2 بار در هفته خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

اختلال خواب در کودکان و پیامدهای آن

کودکان به دلایل گوناگونی در برابر خوابیدن به موقع مقاومت می‌‌کنند. گاهی اوقات دوست دارند پابه‌پای بزرگترها بیدار نشسته و همراه آنها باشند. یا اینکه از تاریکی و از تنها ماندن می‌‌ترسند.

پیشخوان