خواب-راحت

رویای شفاف به شما فرصت بهره‌برداری از توانایی‌های شگفت‌انگیز اما پنهان ذهن را می‌دهد

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که شب‌ها با کابوس دیدن خواب ناآرامی دارید، باید بدانید که خواب نامنظم و پر کابوس علت خستگی‌های مکرر شماست. خوشبختانه راه‌هایی وجود دارد که شما می‌توانید برای دست یافتن به خوابی آرام و بی دغدغه آن‌ها را امتحان کنید و کابوس دیدن را تا حد زیادی متوقف کنید.

رفع مشکلات متداول خواب برخلاف تصور کار دشواری نیست. در این مطلب قصد داریم چند مورد از متداول‌ترین مشکلات خواب را بررسی کرده و روش‌هایی علمی و اثبات شده‌ را به منظور رفعشان معرفی کنیم.

ذهن بیقرارتان نمی‌گذارد در رختخواب‌تان آرامش داشته باشید و زود به خواب بروید؟ شکی وجود ندارد که یک ذهن ناآرام می‌تواند مانع بزرگی برای یک خواب راحت باشد، و این مسئله یکی از شایع‌ترین مشکلات مربوط به خواب است که افراد زیادی با آن درگیر هستند.

بسیاری از ما خواب کافی نداریم. صبح‌ زود از خواب بیدار می‌شویم تا بچه‌ها را برای مدرسه‌رفتن آماده کنیم یا قبل از شروع کار، برای ورزش وقت بگذاریم

ذهن بیقرارتان نمی‌گذارد در رختخواب‌تان آرامش داشته باشید و زود به خواب بروید؟ شکی وجود ندارد که یک ذهن ناآرام می‌تواند مانع بزرگی برای یک خواب راحت باشد، و این مسئله یکی از شایع‌ترین مشکلات مربوط به خواب است که افراد زیادی با آن درگیر هستند.

چای کوهی یا چای چوپان، گیاهی پایا از سردهٔ سنبله‌ای و بوته‌ای است. چای کوهی در ارتفاعات و درون صخره‌ها می‌روید

در این مطلب برایتان می‌گوییم سرمای فصل زمستان چگونه می‌تواند خواب‌تان را تحت تاثیر قرار دهد و شرایط را بدتر یا بهتر کند و شما چه می‌توانید بکنید تا خواب زمستانی برایتان مطلوب‌تر شود.

برنامه روزانه شما (آنچه می‌خورید و می‌نوشید، دارو‌هایی که استفاده می‌کنید، اینکه روز‌های خود را چگونه برنامه ریزی می‌کنید و شب‌ها را با چه برنامه‌هایی سپری می‌کنید) بطور چشم گیری بر کیفیت خواب شما تأثیر دارد.

تا به حال با خودتان فکر کرده‌اید چرا به خواب نیاز دارید؟ لابد می‌گویید، خوب معلوم است برای رفع خستگی و تجدید قوا! بله حق با شماست اما این تنها فایده خواب نیست.