دیسک-کمر

کمردرد موضوعی جدی است که با ساده‌ترین حرکات به وجود می‌آید

پارگی و بیرون زدگی دیسک بین مهره‌ای در اثر از هم گسیختگی ناگهانی یا تدریجی رباط‌ها و بافت‌های حمایتی اطراف دیسک بین مهره‌ای (بالشتک‌هایی که مهره‌های ستون فقرات را از هم جدا می‌کنند) ایجاد می‌شود.

اگرپشت درد در اثر کمک کردن به دوست‌تان در اسباب‌کشی ایجاد شده و با چند داروی ضدالتهاب برطرف می‌شود، که هیچ اما اگر دردتان تسکین نیافت، حتما به یک ارتوپد مراجعه کنید؛ ممکن است به دیسک کمر دچار شده باشید.

پس اگر جزو افرادی هستید که فکر می‌کنید جراحی دیسک کمر به معنی بدتر شدن اوضاع و از کار افتادگی است، برای همیشه با این باور شایع اما نادرست خداحافظی کنید.

زیاد نشستن در طول روز برای سلامت شما مضر است. ساکن و بی‌حرکت پشت میز بودن مشکلات زیادی را پیش می‌آورد. مهم است که بدانیم که این مشکلات چیستند. به این ترتیب در طول روز از جای خود بلند شده و فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهیم تا گردش خون ما بهتر شود، عضلاتمان بهتر کار کنند و قلبمان به شکل خوبی عمل کند.

ناصر هاشمی گفت: برای ایفای نقشم در فیلم سینمایی «خانه دیگری» ظرافت‌های خاصی را باید رعایت می‌کردم که این نکته باعث شد وزن خودم را پایین بیاورم تا لاغر شوم.

«در موارد استثنا که فرد دیسکوپاتی حاد دارد فقط چندروز به وی استراجت مطلق تجویز می‌شود اما در کل کسانی که دیسکوپاتی و کمردردهای مزمن دارند، فعالیت‌های روزمره را باید خودشان انجام دهند.»