روان-سالم

امروز دیگر همه می‌دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به‌ ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما 3 عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته‌اید.

فرهنگ مراقبت از سلامت روان آن طور که در دنیا مورد توجه قرار گرفته، هنوز در ایران جا نیفتاده است.

غذا‌های مملو از قند و چربی که اغلب هنگام استرس یا افسردگی هوس می‌کنیم، کمترین فایده را برای سلامت روان ما دارند. در عوض، غذا‌های کامل مانند سبزیجات، میوه، ماهی، تخم مرغ، آجیل و دانه‌ها، لوبیا و حبوبات و غذا‌های تخمیر شده مانند ماست ممکن است بهتر باشند.

با این وصف، خانمها چگونه می توانند خود را بهتر و بیشتر بشناسند؟اول در مورد انسانها صحبت می کنیم بعد می رسیم به دخترها و خانمها

سازمان بهداشت جهانی (WHO)، روز دهم اکتبر را به عنوان روز جهانی سلامت روان نامگذاری کرده است. این انتخاب در حقیقت در راستای جلب توجه همگان به اهمیت سلامت روان و تاکید بر تاثیر آن، نه تنها در کیفیت زندگی افراد، بلکه بر سلامت کل جامعه است.

تحقیقات نشان داده‌اند کسانی که نام خود را بدون دلیل می‌شنوند، مغز سالمی دارند.

روانشناسی بالینی و مدرس دانشگاه گفت: از مهم ترین و اصلی ترین بخش های سلامت، سلامت روان است.