ملاتونین

سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مغذی به پیشگیری ازبیماری‌های غیر واگیردار وحفظ وزن سالم به رشد قدی کودکان کمک زیادی می‌کند. هورمون رشد مسئول افزایش قد کودکان است واگر چه بلندی یا کوتاهی قد تا حد زیادی به ژنتیک مربوط است، اما روش‌هایی هم وجود دارد که این رشد را تسهیل می‌کند.

بدن به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند، اما همانند بسیاری موارد دیگر، میزان تولید این هورمون با افزایش سن کاهش می یابد. کاهش سطوح این هورمون خاص می تواند اثر چشمگیری بر روند پیری انسان داشته باشد.

ممکن است شما برای چندین ساعت در تخت خود دراز کشیده باشید و درحالی که به تماشای سقف اتاق مشغولید، کارهایی که قصد دارید در روز بعد انجام دهید را در ذهن خود می‌چینید و در کل ممکن است در مورد بسیاری از چیزها تفکر کنید – اما چیزی که در واقع می‌خواهید انجام بدهید، داشتن یک خواب صحیح است

اختلال افسردگی فصلی نشانه‌هایی دارد که از آن جمله اینکه در طول زمستان پیش می‌آید، در بهار یا تابستان سال بعد بهبود می‌یابد و به همین دلیل به آن افسردگی فصلی می گویند.

رفلاکس اسید معده به مری (GERD) یا برگشت اسید معده (رفلاکس اسیدی) نوعی بیماری است که با سوزش گاه‌به‌گاه سر معده همراه است. افراد مبتلا به رفلاکس معده به‌طور مرتب بازگشت اسید معده به مری را حس می‌کنند.

شواهد تجربی و علمی بیان می‌دارند، برخی از مواد شیمیایی موجود در گیلاس، همانند نجات دهنده‌های طبیعی در برابر بیماری‌ها عمل می‌کنند

بیدار شدن از خواب آرام صبح، کار بسیار دشواری است؛ اما به کار بردن این چهار روش که در یوکن پیشنهاد می کنیم و از لحاظ علمی نیز تایید شده، تاثیر بسزایی خواهد داشت.

هانس کریستین اندرسن داستانی به نام «کفش‌های قرمز» دارد که در آن دختری جوان آرزوی داشتن یک جفت کفش قرمز بسیار زیبا را دارد

نگران نباشید، تنها شما نیستید که خواب راحتی ندارید. برآورد شده است که بیش از 20 میلیون آمریکایی نوعی از مشکلات مربوط به خواب را تجربه می کنند و بیش از 40 میلیون نفر از بیماری مزمن مربوط به خواب رنج می برند