همهی ما با این پند و توصیه بزرگ شدهایم که باید به اندازه کافی شیر بنوشیم، زیرا برای سلامت ضروریست. خیلی از افراد، شیر را یکی از مهمترین مواد غذایی برای بدن میدانند. شیر استخوانهای ما را سالم نگه میدارد، زیرا مقدار قابل توجهی کلسیم و ویتامین D دارد.