ویتامین-ث

ماسک موز، معجزه ای برای همه پوست ها! آیا می دانستید موز، چه خواص فوق العاده ای برای پوست شما دارد؟! این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و ترکیبات گیاهی مطلوب برای پوست شماست.

 

با شنیدن نام ویتامین ث، احتمالاً اولین تصویری که در ذهن شما تداعی می‌گردد، تصویر یک پرتقال یا تصویر قرص‌های جوشانِ حاویِ‌ این ویتامین است. با اینکه میوه‌ی پرتقال و قرص‌های جوشان منابع خوبی برای تأمین ویتامین ث هستند، ولی بد نیست بدانید که برخی دیگر از میوه‌ها و سبزیجات هم از این ویتامین مفید و حیاتی بهره‌مندند.

بدن شما در روز 75 میلی گرم ویتامین ث باید دریافت کند. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف 8 ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تامین کنید

تنها توصیه ای که به این بیماران می شود مصرف مایعات فراوان است زیرا این افراد باید روزانه ادرار فراوان داشته باشند؛ نکته بعد مصرف کم گوشت قرمز و نمک است

گریپ فروت میوه‌ای با فواید زیاد برای سلامتی انسان است که حاوی مقادیر زیادی ویتامین ث، پتاسیم، کلسیم، شکر، فسفر و لیکوپن است

آیا می‌دانید داخل لیوان شما با چه مایعی پر شده است؟ چه کسی از یک لیوان بلند قد و کشیده که داخل آن با آبمیوه خنک پر شده باشد بدش می‌آید؟ به به! رنگ شفاف، مزه شیرین و مفید برای سلامت!

ذرت از آن غلاتی است که خوراکی‌های شامل آن همیشه طرفداران زیادی دارد. روش‌های متعددی هم برای پخت و آماده کردن آن وجود دارد. اگر تصمیم دارید ذرت‌های خوشمزه را بپزید، بهترین روش، تهیه ذرت بخارپز است. ذرت بخارپز هم طعم متفاوتی دارد هم بسیاری از مواد مغذی آن حفظ می‌شود.

کلم بروکلی از آن دست سبزیجات است که در چند سال اخیر جای خود را در سبد غذایی ما باز کرده است و به خاطر فواید و خواصی که برای سلامتی دارد، هر روز توجه بیشتری را به خود جلب می‌کند. با روزچین و آشنایی با خواص کلم بروکلی، این سبزی ضد سرطان همراه باشید.