کمر-درد

درد مفاصل و عضلات، و خستگی‌های جسمی و ذهنی، از جمله عوارضِ آشکارِ نشستنِ طولانی مدت هستند، اما شاید ندانید که همین نشستنِ به ظاهر ساده و بی‌خطر، حتی می‌تواند باعث کاهش عمر و مرگ زودرس شود.

بی‌تحرکی، عامل اصلی ابتلا به دیابت و افزایش خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی عروقی است.

برای همه‌ی ما گاهی اتفاق افتاده است؛ بعد از یک روز سخت و طولانی در حالی که روی کاناپه دراز کشیده ایم و مشغول تماشای تلویزیون هستیم ناگهان به خواب می‌رویم. اما لازم است که درباره‌ی این عادت تان تجدید نظر کنید.

راه های درمان کمر درد با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان کمر درد و کوفتگی ماهیچه های کمر آشنا شوید

ویدئویی که در ادامه به شما عزیزان ارائه شده، سعی دارد شما را با برخی از اصول صحیح نشستن پشت کامپیوتر آشنا سازد.

دلایل مختلفی برای درد پایین کمر وجود دارد. گاهی اوقات با حرکات ناگهانی، یا برداشتن وزن های سنگین، کشش بیش از حد ماهیچه ها و یا نشستن طولانی مدت در وضعیتی نامناسب. اگر درد پایین کمر دارید بهتر است به جای استفاده از دارو کمی ورزش کنید. با این ورزش های ساده که توسط پزشکان پیشنهاد شده است درد را تسکین داده و سلامت را به بدن خود بازگردانید.

کمردرد مشکل بسیار رایجی است که 70 تا 80 درصد بزرگسالان از آن شکایت می کنند. این 9 حرکت یوگا تا 75 درصد به کاهش کمردرد کمک می کند.

خوابیدن روی شکم می‌تواند میزان خرخر کردن را کاهش دهد و آپنه خواب را از بین ببرد اما فشار زیادی به کمر و گردن متحمل می کند

کمر درد و نکات مهم درباره کمر درد:کمردرد شایع ترین دردی است که بشر در طول عمر تجربه میکند دنبال روشهای غلطی مانند بادکش کردن-زالو انداختن-جا انداختن دیسک و

درد کمر عارضه شایعی است که معمولا قسمت تحتانی کمر را درگیر می‌کند و اغلب به خودی خود پس از چند ماه بهبود پیدا می‌کند اما به کمک برخی ترکیبات طبیعی می‌تواند روند بهبودی آن را تسریع کرد