آرامش

5 چیزی که در دهه 20 سالگی خودم باید از آنها دوری کنم چه چیزهایی هستند؟ این پرسشی است که یکی از کاربران وبسایت پرسش و پاسخ Quora مطرح کرده، و اندرو فربی نویسنده سه کتاب پر فروش به این سؤال پاسخ داده است.

اتاق خواب محلی برای استراحت و آرامش افراد است. چیدمان اتاق خواب، در آرامش روحی شما بسیار موثر است. فضای اتاق خواب قبل از هر چیز باید برای شما خوشایند و دلنشین باشد و بتوانید در آن احساس راحتی کنید.

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه پاکسازی کنید و به آرامش برسید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، فشار خون را پایین می آورد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را بالا می برد.

آیا چرخ زندگی من خوب می چرخد؟ آرام است یا تند؟ این سئوالی است که هر چند یکبار از خود پرسیده ایم یا شاید سئوالی باشد که از یکدیگر می پرسیم اما شاید سوال مهم تر این است که چه عواملی را باید در جواب دادن به این سئوال مدنظر داشت.

اتاق خواب محلی برای استراحت و آرامش افراد است. چیدمان اتاق خواب، در آرامش روحی شما بسیار موثر است. فضای اتاق خواب قبل از هر چیز باید برای شما خوشایند و دلنشین باشد و بتوانید در آن احساس راحتی کنید.

همه ی ما خصلت های بد و کمبودهایی داریم که خودمان نیز بیشتر از هر کس از آن ها اطلاع داریم. از طرفی همه ی آدم ها تمایل زیادی به ناله کرده و گفتن دردها و مشکلات شان دارند. ما بیشتر از اینکه خوبی های مان را ببینیم به کمبودها و نقص های مان توجه می کنیم.

گرفتن دست همسرتان نه تنها شما را به هم نزدیک‌تر می‌کند، بلکه آرامشبخش و التیام بخش نیز هست.

وقتی به‌شدت عصبانی هستید، بهتر است قبل از اینکه کسی شما را آرام کند، خودتان این کار را برای خودتان انجام دهید. می‌پرسید چگونه؟

جدایی یا همان طلاق مسئله ای است که ابعاد گوناگونی دارد

آرام سازی تدریجی عضلات یا PMR (Progressive Muscle Relaxation) تکنیکی آرام کننده و موثر برای کاهش تنش در سراسر بدن است.