آشپزی-رژیمی

در این مطلب طرز تهیه چند نوع غذای رژیمی ساده را برای علاقمندان گردآوری کرده ایم. تهیه این غذا‌ها وقت چندانی نمی‌گیرد و علی رغم ساده بودن بسیار خوشمزه اند.

در این مطلب طرز تهیه چند نوع غذای رژیمی ساده را برای علاقمندان گردآوری کرده ایم. تهیه این غذا‌ها وقت چندانی نمی‌گیرد و علی رغم ساده بودن بسیار خوشمزه اند.

فقط کافی است درباره عوامل چاق کننده اطلاعات درستی داشته باشید و اصول لاغری را بیاموزید. در این مطلب پرده از 12 راز رسیدن به تناسب اندام اصولی برمی داریم.

کدو‌ها را با یک چاقو برش دهید. در هر یکی دو سانت برش بزنید، اما کدو را تا آخر نبرید و اجازه دهید همچنان متصل باشد. به آرامی بین برش‌ها فاصله دهید تا کدو باز شود و سپس میان هر برش پنیر پارمسان قرار دهید.

کدو‌ها را با یک چاقو برش دهید. در هر یکی دو سانت برش بزنید، اما کدو را تا آخر نبرید و اجازه دهید همچنان متصل باشد. به آرامی بین برش‌ها فاصله دهید تا کدو باز شود و سپس میان هر برش پنیر پارمسان قرار دهید.

کدو‌ها را با یک چاقو برش دهید. در هر یکی دو سانت برش بزنید، اما کدو را تا آخر نبرید و اجازه دهید همچنان متصل باشد. به آرامی بین برش‌ها فاصله دهید تا کدو باز شود و سپس میان هر برش پنیر پارمسان قرار دهید.

کدو‌ها را با یک چاقو برش دهید. در هر یکی دو سانت برش بزنید، اما کدو را تا آخر نبرید و اجازه دهید همچنان متصل باشد. به آرامی بین برش‌ها فاصله دهید تا کدو باز شود و سپس میان هر برش پنیر پارمسان قرار دهید.

کدو‌ها را با یک چاقو برش دهید. در هر یکی دو سانت برش بزنید، اما کدو را تا آخر نبرید و اجازه دهید همچنان متصل باشد. به آرامی بین برش‌ها فاصله دهید تا کدو باز شود و سپس میان هر برش پنیر پارمسان قرار دهید.

فر را با دمای 450 درجه فارنهایت گرم کنید. در یک کاسه بزرگ، سبزیجات، آب‌گوشت و یک قاشق چایخوری مریم‌گلی را با هم مخلوط کنید. روی کاسه را با پلاستیک بپوشانید. سپس آن را 5 دقیقه داخل مایکروفر با قدرت 100 درصد قرار دهید.

روی ظرف پخت را بپوشانید و به مدت 40 دقیقه یا تا زمانی که بادمجان‌ها ترد شدند، آن‌ها را بپزید. درپوش را بردارید و یک دوم فنجان موزارلا باقی مانده را روی غذا بریزید. 5 دقیقه دیگر یا تا زمانی که پنیر ذوب شود به پختن ادامه دهید.