آووکادو

آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که پس از غذا خوردن، همچنان احساس گرسنگی می‌کنند؟ اگر این‌طور است، این مطلب را از دست ندهید. در این مطلب با ترفندها و نکاتی آشنا می‌شوید که موجب رفع اشتها و گرسنگی

بدن زنان متنوع و پیچیده است، اما در اکثر موارد نیازهای تغذیه ای یکسانی دارند. تحقیقات نشان می دهد که خانم ها بیشتر در معرض تغییرات هورمون های خود بوده و بیشتر از همتایان مرد خود در معرض اضطراب هستند.

مراقبت از پوست یک مسئله مهم است که با افزایش سن اهمیت ویژه ای پیدا می کند، برخی مواد غذایی بر روی درخشندگی و زیبایی پوست تاثیر می گذارند که در ادامه به آنها اشاره می کنیم

مربا، نان سوخاری سفید و کورن فلکس را هم باید از فهرست اولین وعده غذایی روزانه‌تان حذف کنید.

تغذیه بانوان به دلیل تغییرات مداوم در بدن آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار است که در این مطلب به مهم ترین غذاهایی که خانم ها باید بخورند، اشاره می شود

در شرایطی که استرس مزمن و کیفیت پایین خواب از عوامل شناخته شده برای افزایش چربی احشایی هستند، ورزش و برخی مواد غذایی می توانند اثر چشمگیری بر کاهش چربی شکم داشته باشند.

هندوانه سرشار از ویتامین های A و C و لیکوپن است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود شرایط پوست کمک می کنند. افزون بر این، قندهای طبیعی موجود در هندوانه همراه با پتاسیم به جایگزینی الکترولیت های از دست رفته به واسطه تعریق کمک می کنند.

مواد غذایی ضدپیری: در مقاله قبلی به برخی از مواد غذایی که خاصیت ضدپیری دارند پرداختیم. در این مقاله به ادامه این مبحث می پردازیم.

گردو یک ماده غذایی مغذی محسوب شده و منبع خوبی برای ویتامین E، فولات، ملاتونین، اسیدهای چرب امگا-3، و آنتی اکسیدان هاست که تمام این مواد به پشتیبانی از سلامت مغز کمک می کنند.

متخصصان تغذیه و سلامت در بررسی‌های جدید خود به خاصیت ضد التهابیِ دانه آووکادو پی برده‌اند.به گزارش به نقل از ایسنا، آووکادو یکی از خوراکی‌هایی است که در سال‌های اخیر مصرف آن افزایش پیدا کرده و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است