استراحت

ما انتظار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اریم با بالا رفتن سن مفاصل و شش‌هایمان توانایی خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ را از د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اما تصور اینکه این اتفاق برای مغز بیفتد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کمی آزارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه است.

آخرین مسافرتتان را یادتتان نمی آید؟ بدانید که تنها نیستید. اکثریت قریب به اتفاق ایرانی ها به اندازه کافی برای استراحت و برطرف کردن خستگی هایشان وقت نمی گذارند.

خبرگزاری فرانسه در گزارشی نوشت: بعد از فروپاشی طالبان در سال 2001 ، سالن‌های کوچک آرایش بسرعت در پایتخت افغانستان گسترش یافت و به زودی تبدیل به پناهگاهی امن برای زنان کابل شده است.

نیویورک تایمز نوشت: رهبران آمریکا و ناتو با توجه به اینکه بسیاری از روستاها تحت کنترل طالبان بوده و بسیاری از شهرها توسط این گروه تهدید می‌شوند،‌ از کندی اصلاحات نیروهای امنیتی عصبانی هستند.

همسفر خوب فردی است که با شما در مسافرت همپا باشد، مسئولیت‌های خود را قبول کند، به دیگر همسفران کمک کند، حتی در صورت ابتلا به بیماری شرایط خود را بشناسد و داروها و اقدامات احتیاطی را رعایت کند.

بهنوش بختیاری عکسی از خود که در حال استراحت کردن است در اینستاگرام خود منتشر کرد.

وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین تغییر را در کار روزمره داشته باشید و سخت ترین مبارزه ای که با بدن خود می کنید بیدارماندن در دوره های طولانی متناوب، انباشت کم خوابی و تلاش برای خوابیدن برخلاف روند طبیعی ریتم خواب و بیداری است. این مسئله هنگامی سخت تر می شود که بخواهید بخوابید یا بیدار بمانید. در ادامه با بنیتا همراه باشید.

معمولا در طول تعطیلات برای همه ما پیش می‌آید که مدت زمان بیشتری را در جمع خانواده سپری کنیم. دراین میان، نکات جزئی و ریزی که در طول سال، به ندرت مشکل ساز می‌شوند، در طول چند روز یا چند هفته تعطیلات که درکنار خانواده همسرمان سپری می‌کنیم، منجر به جر و بحث و جنجال خواهند شد.

حالا وقت آن رسیده که زمان خوابیدن و بیدار شدنتان را از نو تعیین کنید و عادات بد خوابیدنتان را کنار بگذارید. در اینجا 5 عادت بد مربوط به خوابیدن را معرفی می‌کنیم. در ادامه‌ی این مطلب با بنیتا همراه باشید.

مغز انسان به قدری مهم و با ارزش است که هیچگاه نباید از آن بیهوده استفاده کرد. این گفته را تا به حال بارها شنیده‌اید و یقینا کاملا درست است. مغز شما مهم‌ترین دارایی‌تان است و باید از آن به بهتربن شکل ممکن مراقبت کنید. در اینجا به 10 کاری که می‌توانید آن‌ها را هرروزه برای افزایش کارایی مغزتان انجام دهید، اشاره شده است: