بالغین

هرگز نگویید نمی توانم، ‌بلکه بگویید تلاش می کنم بتوانم کسب مهارتهای اجتماعی ( افزایش اعتماد به نفس ) قدم بعدی در غلبه بر خجالت و اضطراب اجتماعی بدست آوردن مهارتهای اجتماعی و بالمال افزایش اعتماد به نفس است

هرگز نگویید نمی توانم، ‌بلکه بگویید تلاش می کنم بتوانم فن نظر دادن و ابراز خود یکی از اجزاء رابطه و گفتگو با دیگران ابراز و به مشارکت گذاشتن ترجیحات، امیال، آرزوها و اهداف و نظرات خود است که بر حسب اینکه فرد از چه الگویی استفاده می کند، می تواند به اشکال زیر باشد: * منفعلانه: در چنین روشی فرد منتظر می شود تا شخصی مقابل ابتدا ...

 امروز همان فردایی است که دیروز منتظرش بودید. هیچ مرحله ای از زندگی افراد بیش از دوران نوجوانی و بلوغ تنش زا و مسئله ساز نیست ( هم برای فرد وهم برای خانواده )

هرگز نگویید نمی توانم، ‌بلکه بگویید تلاش می کنم بتوانم بجز کاربرد موقت دارو در اکثر موارد اضطراب اجتماعی و نیز درمان بیماریهای همراه با آن، ‌اصول اصلاح و درمان اضطراب اجتماعی و کمرویی تقریباً‌ یکسان است