بدنسازی

مهاجم نیجریه ای پرسپولیس در تمرین عصر امروز سرخپوشان حاضر شد تا زیر نظر مربی بدنساز به انجام تمرینات اختصاصی بپردازد.

سرویس چهره ها روزیاتو در طول چند ماه اخیر، به زندگی برخی از چهره های جنجالی ورزش جهان از جمله پله، محمد علی کلی ، لیلا علی و دیه گو مارادونا پرداخته است و تلاش کرده تا از زوایای مختلف، سبک زندگی خصوصی این قهرمانان اسطوره ای را مورد بررسی قرار دهد.

داشتن یک مربی در کنار خودتان برای انجام دادن حرکات ورزشی خیلی مفید خواهد بود. در ادامه سعی خواهیم کرد به نکات لازم برای انتخاب این مربی اشاره کنیم.

محققان دانشگاه استیرلینگ با همکاری دانشگاه‌های بیرمنگهام و اگزتر دریافتند مصرف مکمل‌های عضله‌ساز موسوم به آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA)، به تنهایی تاثیر چندانی بر ساخت عضلات ندارد

در طول ورزش ممکن است حرکات بسیاری را انجام داده باشید اما نوع رفتارتان با بدن، بعد از ورزش نیز تاثیر مستقیمی روی درد عضلانی، قدرت عضلانی و رشد دارد.

چرا با وجود این همه فعالیت، نتایجی را که می‌خواهید نمی‌گیرید؟ در اینجا چند دلیل را برای‌تان توضیح می‌دهیم که می‌توانند توجیه‌کننده‌ی عدم پیشرفت‌تان باشند

امروزه بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از افراد مخصوصا خانم‌هاست. به طور کلی تقویت عضلات بازوها بسیار سخت است، اما در این مقاله 20 نکته را به شما معرفی می‌کنیم که با کمک آنها می‌توانید در مدت زمانی کوتاه بازوهای خود را خوش‌فرم، ظریف و زیباتر کنید.

بعد از اینکه ساعت های زیادی را در باشگاه گذراندید،  و برای ساخت بافت های عضلانی جدید زحمت ها کشیدید، بدترین اتفاقی که می تواند برایتان بیفتد این است که حجم نیاورید و نتیجه خوبی از تمریناتتان نگیرید.